การตั้งครรภ์และการทำงาน

ผู้หญิงส่วนใหญ่ที่ตั้งครรภ์สามารถทำงานต่อไปได้ในระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงบางคนสามารถทำงานได้จนถึงเวลาคลอด คนอื่นอาจต้องลดเวลาทำงานหรือหยุดทำงานก่อนถึงกำหนด

คุณสามารถทำงานได้หรือไม่ขึ้นอยู่กับ:

• สุขภาพของคุณ
• สุขภาพของลูกน้อย
• ประเภทของงานที่คุณมี

ด้านล่างนี้คือปัจจัยบางประการที่ส่งผลต่อความสามารถในการทำงานของคุณ

หากงานของคุณต้องยกของหนัก คุณอาจต้องหยุดทำงานหรือลดชั่วโมงทำงานของคุณ ผู้หญิงส่วนใหญ่ควรยกเฉพาะของที่มีน้ำหนักน้อยกว่า 20 ปอนด์ (9 กิโลกรัม) ในระหว่างตั้งครรภ์ การยกของหนักขึ้นซ้ำๆ มักทำให้เกิดอาการบาดเจ็บที่หลังหรือทุพพลภาพ

หากคุณทำงานในบริเวณที่มีอันตราย (สารพิษหรือสารพิษ) คุณอาจต้องเปลี่ยนบทบาทของคุณจนกว่าทารกจะคลอดออกมา อันตรายบางอย่างที่อาจเป็นอันตรายต่อลูกน้อยของคุณ ได้แก่:

• สีผม: เมื่อตั้งครรภ์ หลีกเลี่ยงการทำทรีตเมนต์ผม มือของคุณสามารถดูดซับสารเคมีในสีได้
• ยาเคมีบำบัด: ยาเหล่านี้ใช้รักษาผู้ที่มีปัญหาสุขภาพ เช่น มะเร็ง พวกมันเป็นยาที่แรงมาก สิ่งเหล่านี้อาจส่งผลกระทบต่อเจ้าหน้าที่ดูแลสุขภาพเช่นพยาบาลหรือเภสัชกร
• ตะกั่ว: คุณอาจได้รับสารตะกั่วหากคุณทำงานในการถลุงตะกั่ว การทาสี/แบตเตอรี่/แก้ว การพิมพ์ เซรามิก เครื่องเคลือบดินเผา ตู้เก็บค่าผ่านทาง และถนนที่มีการจราจรหนาแน่น
• รังสีไอออไนซ์: สิ่งนี้ใช้กับเทคโนโลยีเอ็กซ์เรย์และผู้ที่ทำงานในการวิจัยบางประเภท นอกจากนี้ พนักงานต้อนรับบนเครื่องบินหรือนักบินอาจต้องลดเวลาบินระหว่างตั้งครรภ์เพื่อลดการสัมผัสรังสี

• ระดับเป็นพิษหรือไม่?
• สถานที่ทำงานมีการระบายอากาศหรือไม่ (มีการไหลเวียนของอากาศที่เหมาะสมเพื่อปล่อยสารเคมีออก) หรือไม่?
• มีระบบใดบ้างในการปกป้องคนงานจากอันตราย?

หากคุณทำงานบนคอมพิวเตอร์ คุณอาจสังเกตเห็นอาการชาหรือรู้สึกเสียวซ่าในมือ นี่อาจเป็นโรค carpal tunnel อาการชาและรู้สึกเสียวซ่าเกิดจากการที่ร่างกายของคุณจับของเหลวส่วนเกิน

ของเหลวทำให้เกิดการบวมของเนื้อเยื่อซึ่งกดทับเส้นประสาทในมือ เป็นเรื่องปกติในการตั้งครรภ์เนื่องจากผู้หญิงมีของเหลวส่วนเกิน

อาการอาจจะมาและไป พวกเขามักจะรู้สึกแย่ลงในเวลากลางคืน ส่วนใหญ่มักจะดีขึ้นหลังจากที่คุณให้กำเนิด หากความเจ็บปวดทำให้คุณมีปัญหา คุณสามารถลองทำบางสิ่งเพื่อบรรเทา:

• หากคุณทำงานที่คอมพิวเตอร์ ให้ปรับความสูงของเก้าอี้เพื่อไม่ให้ข้อมือก้มลงขณะพิมพ์
• พักสั้นๆ เพื่อขยับแขนและเหยียดมือ
• ลองใช้รั้งข้อมือหรือมือหรือแป้นพิมพ์ตามหลักสรีรศาสตร์
• นอนโดยใช้เฝือกหรือรั้งมือ หรือวางแขนไว้บนหมอน
• หากอาการปวดหรือรู้สึกเสียวซ่าทำให้คุณตื่นขึ้นในตอนกลางคืน ให้จับมือจนกว่าอาการจะหายไป

หากอาการของคุณแย่ลงหรือส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวัน ให้พูดคุยกับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณ

ความเครียดในที่ทำงานและที่อื่นๆ เป็นเรื่องปกติของชีวิต แต่ความเครียดที่มากเกินไปอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพสำหรับคุณและลูกน้อยได้ ความเครียดยังส่งผลต่อว่าร่างกายของคุณสามารถต่อสู้กับการติดเชื้อหรือโรคได้ดีเพียงใด

เคล็ดลับเล็กน้อยในการจัดการกับความเครียด:

• พูดคุยเกี่ยวกับความกังวลของคุณกับคนรักหรือเพื่อนของคุณ
• พบผู้ให้บริการของคุณสำหรับการดูแลก่อนคลอดเป็นประจำ
• ติดตามอาหารเพื่อสุขภาพและตื่นตัวอยู่เสมอ
• นอนหลับให้เพียงพอในแต่ละคืน
• นั่งสมาธิ

ขอความช่วยเหลือเมื่อคุณต้องการ หากคุณกำลังประสบปัญหาในการจัดการกับความเครียด บอกผู้ให้บริการของคุณ ผู้ให้บริการของคุณอาจแนะนำคุณให้เป็นที่ปรึกษาหรือนักบำบัดโรคที่สามารถช่วยให้คุณจัดการกับความเครียดในชีวิตได้ดีขึ้น

การดูแลก่อนคลอด - การทำงาน

เกรกอรี KD, รามอส เดอ, โชนีโอซ์ ERM การตั้งครรภ์และการดูแลก่อนคลอด ใน: Gabbe SG, Niebyl JR, Simpson JL, et al, eds. สูติศาสตร์: การตั้งครรภ์ปกติและมีปัญหา. ฉบับที่ 7 ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์; 2017:บทที่ 6

Hobel CJ, Williams J. การดูแลก่อนคลอด: การตั้งครรภ์และการดูแลก่อนคลอด การประเมินทางพันธุกรรมและ teratology และการประเมินทารกในครรภ์ก่อนคลอด ใน: Hacker NF, Gambone JC, Hobel CJ, eds. สิ่งจำเป็นสำหรับสูติศาสตร์และนรีเวชวิทยาของ Hacker & Moore. ฉบับที่ 6 ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์; 2016: บทที่ 7

เว็บไซต์วิทยาลัยสูตินรีแพทย์และนรีแพทย์อเมริกัน การสัมผัสกับสารพิษจากสิ่งแวดล้อม www.acog.org/clinical/clinical-guidance/ Committee-opinion/articles/2013/10/exposure-to-toxic-environmental-agents อัปเดตเมื่อตุลาคม 2556 เข้าถึง 24 มีนาคม 2563

• อาชีวอนามัย
• การตั้งครรภ์