ทำไมการร้องไห้จึงเป็นการดูแลตัวเองแบบใหม่ของฉัน

เนื้อหา

• ประโยชน์ของการร้องไห้
• ปล่อยให้มันไหล

เช่นเดียวกับฝนน้ำตาสามารถทำหน้าที่เป็นตัวทำความสะอาดล้างสิ่งที่สะสมออกไปเพื่อเผยรากฐานใหม่

ครั้งสุดท้ายที่ฉันทะเลาะกันคือวันที่ 12 มกราคม 2020 แน่นอน ฉันจำได้อย่างไร? เนื่องจากเป็นวันถัดจากการเปิดตัวไดอารี่ของฉันและหนังสือเล่มแรก“ Half the Battle”

ฉันรู้สึกถึงอารมณ์ที่หลากหลายและร้องไห้เกือบทั้งวัน ผ่านน้ำตาเหล่านั้นในที่สุดฉันก็สามารถพบความชัดเจนและสันติสุข

แต่ก่อนอื่นฉันต้องผ่านมันไปให้ได้

ด้วยบันทึกช่วยจำฉันหวังว่าจะแบ่งปันเรื่องราวส่วนตัวที่ป่วยทางจิต แต่ฉันก็กังวลเช่นกันว่าจะได้รับหนังสือเล่มนี้อย่างไร

ไม่ใช่เรื่องที่สมบูรณ์แบบ แต่ฉันพยายามโปร่งใสและซื่อสัตย์ที่สุดเท่าที่จะทำได้ หลังจากปล่อยมันสู่โลกเครื่องวัดความวิตกกังวลของฉันก็ทะลุหลังคา

เพื่อนที่ดีที่สุดในวัยเด็กของฉันรู้สึกว่าฉันวาดภาพเธอเป็นเพื่อนที่ไม่ดีหลังจากที่เธออ่านมัน

ฉันรู้สึกหนักใจและเริ่มตั้งคำถามกับทุกสิ่ง เรื่องราวของฉันจะเป็นที่ตื่นตาสำหรับผู้คนหรือไม่? ชัดเจนหรือไม่ว่าฉันพยายามจะสื่ออะไรในหน้าเหล่านี้ ผู้คนจะรับเรื่องราวของฉันอย่างที่ฉันตั้งใจไว้หรือไม่หรือพวกเขาจะตัดสินฉัน

ฉันรู้สึกสงสัยมากขึ้นทุกขณะและเริ่มคิดมากทุกอย่าง ความกลัวเข้าครอบงำฉันและน้ำตาก็ไหลตามมา ฉันคร่ำเคร่งพยายามตัดสินใจว่าควรจะเปิดเผยความจริงของตัวเองตั้งแต่แรกหรือไม่

หลังจากใช้เวลานั่งลงในความรู้สึกของฉันฉันรู้สึกเข้มแข็งขึ้นและพร้อมสำหรับโลกใบนี้

น้ำตาบอกทุกสิ่งที่ฉันทำไม่ได้ ด้วยการปลดปล่อยอารมณ์นั้นฉันรู้สึกว่าฉันสามารถยืนหยัดในความจริงของตัวเองได้และปล่อยให้งานศิลปะของฉันพูดเพื่อตัวเอง

ฉันเป็นคนอารมณ์ดีมาตลอด ฉันเห็นอกเห็นใจผู้คนได้ง่ายและรู้สึกเจ็บปวดได้ เป็นสิ่งที่ฉันเชื่อว่าได้รับมาจากแม่ เธอร้องไห้เมื่อดูภาพยนตร์รายการทีวีพูดคุยกับคนแปลกหน้าและเหตุการณ์สำคัญในวัยเด็กของเราที่เติบโตขึ้น

ตอนนี้ฉันอายุ 30 ปีฉันสังเกตเห็นว่าฉันชอบเธอมากขึ้น (ซึ่งไม่ใช่เรื่องเลวร้าย) ทุกวันนี้ฉันร้องไห้ให้กับความดีความเลวและทุกสิ่งที่อยู่ระหว่างนั้น

ฉันคิดว่าเป็นเพราะเมื่อฉันอายุมากขึ้นฉันก็ใส่ใจชีวิตตัวเองมากขึ้นและส่งผลกระทบต่อคนอื่นอย่างไร ฉันคิดมากขึ้นเกี่ยวกับสิ่งที่ฉันต้องการให้ตราประทับของฉันอยู่บนโลกนี้

ประโยชน์ของการร้องไห้

การร้องไห้มักถูกมองว่าเป็นสัญญาณของความอ่อนแอ อย่างไรก็ตามมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการในการร้องไห้ในตอนนี้ มันสามารถ:

• ยกระดับจิตใจและอารมณ์ของคุณให้ดีขึ้น
• ช่วยในการนอนหลับ
• บรรเทาอาการปวด
• กระตุ้นการผลิตเอนดอร์ฟิน
• ปลอบตัวเอง
• ล้างพิษในร่างกาย
• คืนความสมดุลทางอารมณ์

ครั้งหนึ่งฉันเคยได้ยินหญิงสูงวัยพูดว่า“ น้ำตาเป็นเพียงคำอธิษฐานที่เงียบงัน” ทุกครั้งที่ฉันร้องไห้ฉันจำคำเหล่านั้นได้

บางครั้งเมื่อสิ่งต่างๆอยู่เหนือการควบคุมของคุณคุณจะทำอย่างอื่นไม่ได้นอกจากปล่อย เช่นเดียวกับสายฝนน้ำตาจะทำหน้าที่เป็นเครื่องชำระอารมณ์โดยชะล้างสิ่งสกปรกและการสะสมเพื่อเผยรากฐานใหม่

การเปลี่ยนมุมมองของคุณสามารถช่วยให้คุณมองเห็นสิ่งต่างๆในแง่มุมใหม่ได้

ปล่อยให้มันไหล

ทุกวันนี้ฉันไม่อดกลั้นถ้ารู้สึกว่าต้องร้องไห้ ฉันปล่อยมันออกไปเพราะฉันได้เรียนรู้แล้วว่าการถือมันเข้าไปไม่ได้ส่งผลดีอะไรเลย

ฉันยินดีกับน้ำตาที่ไหลออกมาเพราะฉันรู้ว่าหลังจากที่พวกเขาบรรเทาลงฉันจะรู้สึกดีขึ้นมาก เป็นสิ่งที่ฉันรู้สึกละอายใจที่จะพูดในวัย 20 ปี อันที่จริงฉันพยายามซ่อนมันแล้ว

ตอนนี้ฉันอายุ 31 ปีไม่มีความละอาย มี แต่ความจริงและความสบายใจในตัวฉันและคนที่ฉันกำลังจะเป็น

ครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกอยากร้องไห้ปล่อยมันออกมา! รู้สึกหายใจมันค้างไว้ คุณเพิ่งได้สัมผัสกับสิ่งพิเศษ ไม่จำเป็นต้องละอายใจ อย่าปล่อยให้ใครพูดออกมาจากความรู้สึกของคุณหรือบอกว่าคุณควรรู้สึกอย่างไร น้ำตาของคุณใช้ได้

ฉันไม่ได้บอกว่าออกไปสู่โลกกว้างและค้นหาสิ่งที่ทำให้ตัวเองร้องไห้ แต่เมื่อถึงเวลานั้นจงโอบกอดมันโดยไม่ขัดขืน

คุณอาจพบว่าน้ำตาเหล่านั้นจะทำหน้าที่เป็นเครื่องมือที่ดีต่อสุขภาพเพื่อช่วยเหลือคุณในยามที่คุณต้องการมากที่สุด

Candis เป็นนักเขียนกวีและนักเขียนอิสระ ไดอารี่ของเธอมีสิทธิ์ ครึ่งการต่อสู้. เธอมีความสุขกับวันสปาท่องเที่ยวคอนเสิร์ตปิกนิกในสวนสาธารณะและดูหนัง Lifetime ในคืนวันศุกร์