Prediabetes คืออะไร

เนื้อหา

• prediabetes
• ชื่ออื่น
• prediabetes มีอาการอะไร?
• prediabetes มีสาเหตุอะไรบ้าง?
• ปัจจัยเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวาน
• prediabetes วินิจฉัยได้อย่างไร?
• การทดสอบฮีโมโกลบิน A1c
• การทดสอบระดับน้ำตาลในเลือดในพลาสมา (FPG)
• การทดสอบความทนทานต่อน้ำตาลในช่องปาก (OGTT)
• วิธีการรักษา prediabetes
• อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ
• ภาวะแทรกซ้อน
• มีมากขึ้น:
• มีน้อย:
• กินอย่างถูกต้อง
• ออกกำลังกายมากขึ้น

prediabetes

หากคุณได้รับการวินิจฉัยโรค prediabetes นั่นหมายความว่าคุณมีระดับน้ำตาลในเลือดสูงกว่าปกติ แต่ยังไม่สูงพอที่จะวินิจฉัยโรคเบาหวาน หากคุณไม่ได้รับการรักษา prediabetes สามารถนำไปสู่โรคเบาหวานประเภท 2 โรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง

ตามที่สถาบันสุขภาพแห่งชาติ (NIH), prediabetes สามารถย้อนกลับได้ การรักษาอาจรวมถึงการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตเช่นอาหารและการออกกำลังกายและยา หากคุณเป็นโรคเบาหวานและไม่เปลี่ยนวิถีชีวิตคุณสามารถพัฒนาโรคเบาหวานประเภท 2 ได้ภายใน 10 ปีตามที่ Mayo Clinic ระบุ

ขั้นตอนแรกสำหรับการจัดการ prediabetes คือการทำความเข้าใจความหมายของการวินิจฉัย prediabetes อ่านเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการวินิจฉัยนี้และสิ่งที่คุณสามารถทำได้

ชื่ออื่น

แพทย์ของคุณอาจอ้างถึง prediabetes ดังต่อไปนี้:

• ความทนทานต่อกลูโคสบกพร่อง (IGT) ซึ่งหมายถึงระดับน้ำตาลในเลือดสูงกว่าปกติหลังมื้ออาหาร
• การอดอาหารกลูโคสบกพร่อง (IFG) ซึ่งหมายถึงน้ำตาลในเลือดสูงกว่าปกติในตอนเช้าก่อนรับประทานอาหาร
• ระดับฮีโมโกลบิน A1C อยู่ระหว่าง 5.7 และ 6.4 เปอร์เซ็นต์

prediabetes มีอาการอะไร?

Prediabetes ไม่มีอาการชัดเจน บางคนอาจพบเงื่อนไขที่เกี่ยวข้องกับการต่อต้านอินซูลินเช่น polycystic ovarian syndrome และ acanthosis nigricans ซึ่งเกี่ยวข้องกับการพัฒนาของแพทช์ผิวเข้มหนาและบ่อยครั้ง การเปลี่ยนสีนี้มักจะเกิดขึ้นรอบ ๆ :

• ข้อศอก
• หัวเข่า
• คอ
• รักแร้
• สนับมือ

หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรค prediabetes สิ่งสำคัญคือคุณควรปรึกษาแพทย์หากคุณประสบ:

• เพิ่มความกระหาย
• ปัสสาวะเพิ่มขึ้นโดยเฉพาะในเวลากลางคืน
• เหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้า
• มองเห็นไม่ชัด
• แผลหรือบาดแผลที่ไม่รักษา

อาการเหล่านี้เป็นอาการปกติของโรคเบาหวานประเภท 2 และอาจบ่งบอกว่า prediabetes ของคุณมีความก้าวหน้าในการเป็นโรคเบาหวานประเภท 2 แพทย์สามารถทำการทดสอบหลายชุดเพื่อยืนยันสิ่งนี้

prediabetes มีสาเหตุอะไรบ้าง?

ตับอ่อนปล่อยฮอร์โมนที่เรียกว่าอินซูลินเมื่อคุณกินเพื่อให้เซลล์ในร่างกายของคุณสามารถนำน้ำตาลจากเลือดเข้าสู่เซลล์เพื่อเป็นพลังงาน นั่นเป็นวิธีที่อินซูลินช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ ในกรณีของ prediabetes เซลล์จะไม่ตอบสนองต่ออินซูลินอย่างเหมาะสม สิ่งนี้เรียกว่าการดื้อต่ออินซูลิน

สาเหตุของการดื้อต่ออินซูลินนั้นไม่ชัดเจน อ้างอิงจากส Mayo คลินิก prediabetes เชื่อมโยงอย่างยิ่งกับปัจจัยการดำเนินชีวิตและพันธุศาสตร์

คนที่มีน้ำหนักเกินและอยู่ประจำที่มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นของ prediabetes

ปัจจัยเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวาน

prediabetes สามารถเกิดขึ้นได้ในทุกคน แต่บางปัจจัยเพิ่มโอกาสของคุณ หากคุณอายุ 45 ปีขึ้นไปหรือคุณมีดัชนีมวลกาย (BMI) สูงกว่า 25 แพทย์ของคุณอาจต้องการคัดกรองโรคเบาหวาน prediabetes

ปัจจัยเสี่ยงอีกประการหนึ่งคือการเก็บไขมันรอบเอวมากกว่าสะโพก คุณสามารถวัดปัจจัยเสี่ยงนี้ได้โดยตรวจสอบว่าเอวของคุณเป็น 40 นิ้วขึ้นไปหรือไม่ถ้าคุณเป็นผู้ชายและ 35 นิ้วหรือมากกว่านั้นถ้าคุณเป็นผู้หญิง

ปัจจัยเสี่ยงอื่นสำหรับ prediabetes อยู่ประจำ

prediabetes วินิจฉัยได้อย่างไร?

แพทย์ของคุณจะต้องทำการทดสอบเลือดเพื่อการวินิจฉัยที่ถูกต้อง นี่หมายถึงการวาดตัวอย่างเลือดเพื่อส่งไปยังห้องแล็บ

ผลลัพธ์อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับประเภทของการทดสอบ คุณควรทำการทดสอบเดียวกันสองครั้งเพื่อยืนยันการวินิจฉัยตาม NIH อุปกรณ์ที่ใช้วัดระดับกลูโคสเช่นการทดสอบด้วยนิ้วชี้ไม่ได้ใช้สำหรับการวินิจฉัย แพทย์ของคุณจะใช้การทดสอบหนึ่งหรือสองอย่างแทน:

การทดสอบฮีโมโกลบิน A1c

การทดสอบฮีโมโกลบิน A1c หรือที่เรียกว่าการทดสอบ A1c หรือการทดสอบเฮโมโกลบินเฮโมโกลบินนั้นวัดระดับน้ำตาลในเลือดโดยเฉลี่ยของคุณในช่วงสองถึงสามเดือนที่ผ่านมา การทดสอบนี้ไม่ต้องการการอดอาหารและสามารถทำได้ทุกเวลา

ค่า A1c ของ 5.7 ถึง 6.4 เปอร์เซ็นต์คือการวินิจฉัยสำหรับ prediabetes แนะนำให้ทำการทดสอบ A1c ครั้งที่สองเพื่อยืนยันผลลัพธ์ ยิ่งระดับ A1c สูงเท่าไหร่ความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ก็ยิ่งสูงขึ้นเท่านั้น

การทดสอบระดับน้ำตาลในเลือดในพลาสมา (FPG)

ในระหว่างการทดสอบ FPG แพทย์ของคุณจะขอให้คุณอดอาหารเป็นเวลาแปดชั่วโมงหรือข้ามคืน ก่อนที่คุณจะกินแพทย์จะทำการตรวจตัวอย่างเลือด

ระดับน้ำตาลในเลือดของ 100-125 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร (mg / dL) บ่งชี้ถึง prediabetes

การทดสอบความทนทานต่อน้ำตาลในช่องปาก (OGTT)

OGTT ยังต้องการการถือศีลอด แพทย์จะตรวจสอบระดับกลูโคสในเลือดของคุณสองครั้งครั้งแรกเมื่อถึงเวลานัดและหลังจากนั้นสองชั่วโมงหลังจากที่คุณดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล

หากระดับน้ำตาลในเลือดอ่าน 140-199 mg / dL หลังจากผ่านไปสองชั่วโมงการทดสอบแสดงว่า IGT หรือ prediabetes

วิธีการรักษา prediabetes

การรักษา prediabetes ยังสามารถคิดว่าเป็นการป้องกันโรคเบาหวานประเภท 2 หากแพทย์วินิจฉัยว่าคุณเป็นโรค prediabetes พวกเขาจะแนะนำการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตบางอย่าง การศึกษาที่เรียกว่าโปรแกรมการป้องกันโรคเบาหวานแสดงให้เห็นการลดลงประมาณ 58 เปอร์เซ็นต์ในผู้ที่ติดตามการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ในระยะยาว

วิธีทั่วไปในการจัดการ prediabetes คือ:

• รักษาอาหารที่อุดมด้วยเส้นใย
• ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
• ลดน้ำหนัก
• ทานยาหากแพทย์สั่งยา

ผู้ป่วยโรคเบาหวานบางคนเลือกที่จะใช้การรักษาแบบเสริมและทางเลือกในการรักษาโรค การรักษาด้วย CAM สามารถรวมถึงการเสริมการทำสมาธิและการฝังเข็ม ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะเริ่มการรักษา CAM ใด ๆ เพราะพวกเขาอาจโต้ตอบกับยาของคุณ

อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ

การศึกษาจำนวนมากแนะนำว่าอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำจะปรับปรุงการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดต้านทานอินซูลินและน้ำหนัก หลายคนคิดว่าการบริโภคคาร์โบไฮเดรต 21-70 กรัมต่อวันเป็นอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ แต่ไม่มีคำจำกัดความมาตรฐาน อ้างอิงจากบทความระดับคาร์โบไฮเดรตที่ต่ำกว่าอาจช่วยผู้ที่เป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 2 แต่ข้อมูลส่วนใหญ่มาจากการศึกษาระยะเวลาสั้น ๆ และในขณะที่มันไม่ได้อยู่เฉพาะ prediabetes มันอาจยุติธรรมที่จะถือว่าเหมือนกัน ผู้ที่มี prediabetes

อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำอาจไม่แนะนำสำหรับผู้ที่มีคอเลสเตอรอลสูงไตหรือโรคหัวใจ พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะทำการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในอาหารของคุณ

ภาวะแทรกซ้อน

หากคุณไม่ได้รับการรักษา prediabetes สามารถพัฒนาเป็นเบาหวานประเภท 2 และเงื่อนไขอื่น ๆ เช่น:

• โรคหัวใจ
• ลากเส้น
• เสียหายของเส้นประสาท
• ความเสียหายของไต
• ตาเสียหาย
• ความเสียหายที่เท้าซึ่งการไหลเวียนของเลือดไม่ดีอาจนำไปสู่การตัดแขนขา
• ติดเชื้อที่ผิวหนัง
• ปัญหาเกี่ยวกับการได้ยิน
• โรคอัลไซเมอร์

ข่าวดีก็คือ prediabetes สามารถย้อนกลับได้ด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตในระยะยาว

มีมากขึ้น:

• ปลาที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 เช่นปลาแซลมอนและปลาทูน่า
• ผัก
• ผลไม้
• อาหารที่มีเส้นใยสูงเช่นธัญพืช

มีน้อย:

• โซเดียมมากกว่า 1,500 มก. ต่อวัน
• แอลกอฮอล์หรือ จำกัด เพียงหนึ่งเครื่องดื่มต่อวัน
• อาหารที่เติมน้ำตาลและไขมันที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

Prediabetes สามารถย้อนกลับได้ คุณสามารถป้องกันหรือชะลอการพัฒนาของ prediabetes และเบาหวานผ่านการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต

งานวิจัยชิ้นหนึ่งแสดงให้เห็นว่าการลดน้ำหนัก 5 ถึง 7 เปอร์เซ็นต์ช่วยลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานได้อย่างมาก ผู้ที่เข้าร่วมการศึกษาได้ติดตามอาหารไขมันต่ำแคลอรี่ต่ำและออกกำลังกายเป็นเวลา 30 นาทีห้าครั้งต่อสัปดาห์

รูปแบบการดำเนินชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ ได้แก่ :

กินอย่างถูกต้อง

อาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์เช่นผลไม้ผักและธัญพืชจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายด้านสุขภาพ ตาม Mayo Clinic อาหารสไตล์เมดิเตอร์เรเนียนเป็นไปตามหลักการเหล่านี้

ออกกำลังกายมากขึ้น

คุณสามารถลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานได้โดยการออกกำลังกายเป็นประจำ สามสิบนาทีของกิจกรรมใด ๆ ที่ทำให้อัตราการเต้นของหัวใจของคุณสูงขึ้นตามอัตราเป้าหมายของคุณเช่นแนะนำให้เดินวันส่วนใหญ่ของสัปดาห์

วิธีรวมการออกกำลังกายลงในตารางประจำวันของคุณประกอบด้วย:

• ขี่จักรยานไปทำงาน
• เดินแทนการนั่งรถบัสหรือขับรถ
• ไปยิม
• เข้าร่วมในกีฬาสันทนาการกับทีม

สามสิบนาทีของการออกกำลังกายต่อวันและการลดน้ำหนัก 5 ถึง 10 เปอร์เซ็นต์ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคเบาหวานประเภทที่ 2 ได้มากกว่า 58 เปอร์เซ็นต์ตามสมาคมโรคเบาหวานอเมริกัน