วิธีการหย่าจากยากล่อมประสาท

เนื้อหา

• ข้อเท็จจริงยากล่อมประสาท
• อาการที่เกิดจากการถอน
• ถอนตัวกับการติด
• เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์
• พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อน
• ให้โอกาสซึมเศร้า
• รู้ว่าสิ่งที่มีผลต่อเรียวของคุณ
• จำไว้ว่าการเรียวอาจใช้เวลา
• ใช้ปฏิทินอารมณ์
• รักษานิสัยที่มีสุขภาพดีขณะที่คุณลดลง
• ติดต่อกับแพทย์ของคุณ
• ขอความช่วยเหลือจากครอบครัวและเพื่อน
• พิจารณาพูดคุยบำบัด
• เสร็จสิ้นกระบวนการทั้งหมด
• เวลาเรียว
• คำเตือน
• บรรทัดล่างสุด

ข้อเท็จจริงยากล่อมประสาท

สำหรับบางคนจำเป็นต้องใช้ยาแก้ซึมเศร้าในระยะยาว แต่คนอื่นอาจต้องการหยุดทานยาในที่สุด นี่อาจเป็นเพราะผลข้างเคียงที่ไม่ต้องการสลับการใช้ยาหรือเพียงเพราะพวกเขารู้สึกว่าไม่ต้องการใช้ยาอีกต่อไป

หากคุณต้องการหยุดการใช้ยาแก้ซึมเศร้าเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการลดขนาดยาลงเป็นศูนย์แทนที่จะหยุดยาทันที นี่จะช่วยคุณหลีกเลี่ยงอาการถอน

อาการที่เกิดจากการถอน

อาการและระยะเวลาในการถอนอาจแตกต่างกันสำหรับทุกคน ในคนส่วนใหญ่อาการไม่รุนแรง แต่ในคนอื่น ๆ อาการเหล่านี้อาจรุนแรงและยาวนานกว่า อาการทั่วไปของการถอน ได้แก่ :

• พายุดีเปรสชัน
• ความกังวล
• ความหงุดหงิด
• อารมณ์แปรปรวน
• อาการคล้ายไข้หวัดใหญ่รวมถึงเหงื่อออกมากเกินไปหนาวสั่นปวดเมื่อยและปวดหัว
• คลื่นไส้หรือปัญหากระเพาะอาหารอื่น ๆ
• เวียนหัว
• สูญเสียความกระหาย
• โรคนอนไม่หลับ
• ความฝันหรือฝันร้ายที่สดใส
• ขาอยู่ไม่สุขหรือขาดการควบคุมการเคลื่อนไหวเช่นแรงสั่นสะเทือน
• ความไวต่อเสียงหรือเสียงในหูของคุณ
• มึนงงหรือปวดในแขนขาของคุณ
• การสั่นของสมองซึ่งสามารถรู้สึกได้ว่าคุณกำลังไฟฟ้าช็อตที่ศีรษะ

ถอนตัวกับการติด

การได้ยิน“ ถอนตัว” อาจทำให้คุณนึกถึงการเสพติดหรือการพึ่งพา อย่างไรก็ตามการมีอาการถอนขณะที่เรียวลดอาการซึมเศร้าไม่ได้หมายความว่าคุณติดยาเสพติด แต่อาการมาจากการปรับตัวของสมองหลังจากได้รับผลกระทบจากยาของคุณ

ในขณะที่ผู้ป่วยซึมเศร้าทุกคนสามารถทำให้เกิดอาการถอนได้พวกเขากำลังพบได้บ่อยโดยเฉพาะในขณะที่เรียว:

• Selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs), เช่น escitalopram (Lexapro), sertraline (Zoloft) และ paroxetine (Paxil)
• serotonin และ norepinephrine reuptake inhibitors (SNRIs) เช่น desvenlafaxine (Pristiq), duloxetine (Cymbalta) และ venlafaxine (Effexor)

ยาเหล่านี้ส่งผลต่อวิธีที่สมองของคุณใช้สารเคมีบางชนิดที่เรียกว่าสารสื่อประสาท

ไม่ว่าคุณต้องการหยุดยาแก้ซึมเศร้าอะไรก็ตามคุณไม่ควรลองด้วยตัวเอง ปรึกษาแพทย์ของคุณเสมอเกี่ยวกับวิธีที่ดีที่สุดในการเลิกใช้ยา

เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์

เรียวยาแก้ซึมเศร้าอาจเป็นเรื่องยาก มันสามารถสร้างอารมณ์ที่ซับซ้อนได้มากมาย การรักษาเคล็ดลับเหล่านี้ไว้ในใจสามารถช่วยให้กระบวนการดำเนินไปอย่างราบรื่นที่สุดเท่าที่จะทำได้

พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อน

พูดคุยกับแพทย์ของคุณเสมอว่าควรลดการใช้ยาหรือไม่ หากพวกเขาเห็นว่าการเรียวนั้นเหมาะกับคุณพวกเขาสามารถช่วยคุณวางแผนวิธีที่ดีที่สุด

ให้โอกาสซึมเศร้า

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้คุณใช้ยาแก้ซึมเศร้าอย่างน้อย 6-9 เดือน เป็นการดีที่คุณควรใช้เวลาอย่างน้อยหกเดือนหลังจากที่คุณเริ่มรู้สึกดีขึ้น

คุณอาจต้องการลดอาการซึมเศร้าเพราะคุณรู้สึกดีขึ้น แต่นั่นอาจหมายถึงว่ายานั้นเหมาะกับคุณ การเรียวออกเร็วเกินไปทำให้มีแนวโน้มที่จะกลับมาอีก

รู้ว่าสิ่งที่มีผลต่อเรียวของคุณ

ระยะเวลาที่เรียวของคุณขึ้นอยู่กับหลายสิ่งรวมถึง:

• ประเภทของยาที่คุณใช้เนื่องจากบางคนใช้เวลานานกว่าที่จะออกจากระบบของคุณกว่ายาชนิดอื่น
• ปริมาณยาปัจจุบันของคุณเนื่องจากปริมาณที่สูงขึ้นโดยทั่วไปจะใช้เวลานานขึ้น
• ไม่ว่าคุณจะมีอาการจากการเปลี่ยนแปลงยาครั้งก่อนหรือไม่ซึ่งอาจทำให้แพทย์ของคุณแนะนำให้เรียวช้าลงเพื่อพยายามหลีกเลี่ยง

จำไว้ว่าการเรียวอาจใช้เวลา

ใช้เวลาของคุณและอย่าท้อแท้ถ้าเรียวของคุณดูเหมือนจะใช้เวลานานหรือใช้เวลานานกว่าคนอื่น ๆ ที่คุณรู้ว่าใครกำลังลดขนาดยาลง ทุกคนแตกต่างกันและตอบสนองแตกต่างกัน

ใช้ปฏิทินอารมณ์

ปฏิทินอารมณ์สามารถช่วยให้คุณติดตามความรู้สึกของคุณในขณะที่เรียว การติดตามอารมณ์ประจำวันของคุณสามารถช่วยให้คุณพูดคุยกับแพทย์ของคุณหากคุณมีอาการถอนและสามารถช่วยคุณตรวจสอบว่าภาวะซึมเศร้าของคุณจะกลับมา

รักษานิสัยที่มีสุขภาพดีขณะที่คุณลดลง

รักษาอาหารเพื่อสุขภาพออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและลดความเครียดให้มากที่สุด สิ่งนี้ไม่เพียง แต่ช่วยลดความเสี่ยงของคุณสำหรับอาการเรียว แต่ยังสามารถช่วยลดความเสี่ยงของคุณสำหรับภาวะซึมเศร้าในอนาคต

ตัวอย่างเช่นจากการศึกษา 25 งานวิจัยพบว่าการออกกำลังกายสามารถช่วยให้ผู้คนจัดการกับอาการซึมเศร้า การออกกำลังกายระดับปานกลางถึงหนักนั้นมีประโยชน์อย่างยิ่ง

ติดต่อกับแพทย์ของคุณ

พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณตลอดกระบวนการจะช่วยให้พวกเขาปรับสิ่งต่าง ๆ ได้ถ้าจำเป็นเพื่อให้คุณสามารถเรียวได้อย่างปลอดภัย

ขอความช่วยเหลือจากครอบครัวและเพื่อน

การเรียวอาจทำให้เกิดอารมณ์มากมาย มันสามารถช่วยให้คนที่อยู่รอบตัวคุณสนับสนุนและเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้น

พิจารณาพูดคุยบำบัด

การวิเคราะห์หนึ่งพบว่ามีเพียงร้อยละ 20 ของคนที่ใช้ยาแก้ซึมเศร้าก็ผ่านการบำบัดทางจิต อย่างไรก็ตามการวิเคราะห์อภิมานของการศึกษาเกี่ยวกับยากล่อมประสาทและจิตบำบัดพบหลักฐานว่าการรักษาด้วยการพูดคุยระหว่างและหลังการลดอาการซึมเศร้านั้นมีประโยชน์ในการป้องกันการกำเริบหรือการกำเริบของโรค

ไม่ว่าคุณจะมีอาการถอนระหว่างเรียวหรือไม่คุณอาจต้องการเพิ่มการรักษาด้วยการพูดคุยในการรักษาของคุณ

เสร็จสิ้นกระบวนการทั้งหมด

การเสร็จสิ้นกระบวนการทั้งหมดเป็นสิ่งสำคัญ โปรดจำไว้ว่าแพทย์ของคุณอยู่ที่นั่นเพื่อช่วยเหลือตลอดเวลา คุณควรกำหนดเวลาการนัดหมายรายเดือนเพื่อตรวจสอบเกี่ยวกับอาการปรับเรียวเมื่อจำเป็นและให้แน่ใจว่าคุณไม่มีอาการซึมเศร้าซ้ำ

เวลาเรียว

เวลาที่ใช้ในการหย่านมยาของคุณขึ้นอยู่กับปริมาณของคุณและระยะเวลาที่ใช้ยา นอกจากนี้ยังขึ้นอยู่กับประเภทของยา

ยาทั้งหมดใช้เวลาพอสมควรในการออกจากร่างกายของคุณเนื่องจากมันสร้างขึ้นมาตามกาลเวลา หากคุณรู้สึกว่ามีอาการถอนพวกเขามักจะเริ่มต้นเมื่อยาเสพติดประมาณ 90 เปอร์เซ็นต์ออกจากร่างกายของคุณ ตารางด้านล่างแสดงระยะเวลาที่ต้องใช้ยาแก้ซึมเศร้าทั่วไปเพื่อออกจากร่างกายของคุณ

คำเตือน

เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์เป็นอาการถอนที่พบบ่อยในบางครั้งอาจเป็นเรื่องยากที่จะบอกได้ว่าคุณกำลังประสบกับการถอนตัวหรือถ้าคุณกำลังกำเริบจากภาวะซึมเศร้า วิธีที่จะบอกความแตกต่าง ได้แก่ :

• อาการถอนจะเริ่มขึ้นภายในไม่กี่วันหลังจากลดขนาดยาลดความดันโลหิตหรือหยุดยา อาการกำเริบโดยทั่วไปจะเริ่มช้ากว่านั้นสัปดาห์หรือเป็นเดือนหลังจากที่คุณเริ่มเรียว พวกเขายังมาช้ากว่าอาการถอน
• การถอนและการกำเริบของโรคมีอาการทางกายภาพที่แตกต่างกัน ตัวอย่างเช่นในขณะที่ทั้งคู่อาจนำไปสู่การนอนไม่หลับการถอนตัวมีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดอาการคล้ายไข้หวัดใหญ่และเวียนศีรษะ
• อาการการถอนเริ่มหายไปภายในสองสามสัปดาห์ขณะที่ร่างกายของคุณปรับระดับสารสื่อประสาทใหม่ของคุณ อาการกำเริบมักจะอยู่ได้นานและอาจแย่ลงเรื่อย ๆ

บรรทัดล่างสุด

การออกจากยาแก้ซึมเศร้าอาจเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับคนจำนวนมาก แต่การทำอย่างถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญ การลดขนาดยาอาจช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงทางร่างกายและจิตใจ

จำไว้ว่าให้ช้าลง การเรียวต้องใช้เวลา ระยะเวลาที่ใช้ในการรักษานั้นแตกต่างกันไปสำหรับทุกคนและขึ้นอยู่กับว่าคุณทานยาชนิดใดระยะเวลาที่ใช้และถ้าคุณมีผลข้างเคียงในอดีต

ในขณะที่คุณเรียวให้แน่ใจว่าคุณรักษานิสัยที่ดีต่อสุขภาพและขอการสนับสนุนหากคุณต้องการ

สิ่งที่สำคัญที่สุดที่ต้องทำคือการพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับวิธีที่ดีที่สุดในการหย่าจากยากล่อมประสาทของคุณ พวกเขาสามารถช่วยคุณกำหนดความเร็วที่คุณสามารถเรียวและช่วยคุณจัดการกับอาการของคุณ