ตัวเลือกการรักษาของคุณสำหรับ Hypothyroidism

เนื้อหา

• ยาและอาหารเสริม
• อาหาร
• ออกกำลังกาย

Hypothyroidism เป็นภาวะที่ต่อมไทรอยด์ไม่ผลิตหรือสร้างฮอร์โมนไทรอยด์สองชนิดไม่เพียงพอ ได้แก่ triiodothyronine (T3) และ thyroxine (T4) ต่อมไทรอยด์เป็นอวัยวะเล็ก ๆ ที่ฐานของลำคอซึ่งมีหน้าที่ควบคุมการเผาผลาญของคุณ ต่อมใต้สมองจะหลั่งฮอร์โมนกระตุ้นต่อมไทรอยด์ (TSH) ที่กระตุ้นให้ไทรอยด์สร้างและปล่อย T3 และ T4

ภาวะพร่องไทรอยด์ฮอร์โมนหลักเกิดขึ้นเมื่อต่อมไทรอยด์สร้าง T3 และ T4 ไม่เพียงพอแม้ว่าจะได้รับคำสั่งจากต่อมใต้สมองก็ตาม ภาวะพร่องไทรอยด์ทุติยภูมิเกิดขึ้นเมื่อมี TSH กระตุ้นต่อมไทรอยด์น้อยเกินไป อาการทั่วไปของภาวะนี้ ได้แก่ ความเหนื่อยล้าปวดตามร่างกายใจสั่นและประจำเดือนมาไม่ปกติ แม้ว่าอาจไม่มีการรักษาภาวะไทรอยด์ทำงานผิดปกติ แต่ก็มีวิธีควบคุมได้

ยาและอาหารเสริม

การใช้ฮอร์โมนไทรอยด์ในรูปแบบสังเคราะห์เป็นวิธีการรักษาที่ใช้กันมากที่สุดวิธีหนึ่งสำหรับภาวะพร่องไทรอยด์ Liothyronine (Cytomel, Tertroxin) เป็นรุ่นสังเคราะห์ของ T3 และ levothyroxine (Synthroid, Levothroid, Levoxyl) ใช้แทน T4

หากภาวะพร่องไทรอยด์ของคุณเกิดจากการขาดสารไอโอดีนแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้รับประทานอาหารเสริมไอโอดีน นอกจากนี้อาหารเสริมแมกนีเซียมและซีลีเนียมอาจช่วยปรับปรุงสภาพของคุณได้ เช่นเคยโปรดปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานอาหารเสริม

อาหาร

แม้ว่าอาหารหลายชนิดสามารถปรับปรุงการทำงานของต่อมไทรอยด์ได้ แต่การเปลี่ยนแปลงอาหารของคุณก็ไม่น่าจะทดแทนความจำเป็นในการใช้ยาตามใบสั่งแพทย์ได้

ถั่วและเมล็ดพืชที่อุดมไปด้วยแมกนีเซียมและซีลีเนียมรวมทั้งถั่วบราซิลและเมล็ดทานตะวันสามารถเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพต่อมไทรอยด์ของคุณ

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเช่นยาเม็ดธาตุเหล็กและแคลเซียมและการรับประทานอาหารที่มีเส้นใยสูงสามารถลดการดูดซึมยาไทรอยด์บางชนิดได้ โดยทั่วไปควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่ทำจากถั่วเหลืองและถั่วเหลืองผักคะน้าบร็อคโคลีดอกกะหล่ำและกะหล่ำปลีเนื่องจากอาหารเหล่านี้สามารถยับยั้งการทำงานของต่อมไทรอยด์โดยเฉพาะเมื่อรับประทานในรูปแบบดิบ

ออกกำลังกาย

ภาวะไทรอยด์ทำงานผิดปกติสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการปวดกล้ามเนื้อและข้อและทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยล้าและหดหู่ การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถลดอาการเหล่านี้ได้หลายอย่าง

เว้นแต่แพทย์ของคุณจะแนะนำคุณเกี่ยวกับกิจกรรมบางอย่างไม่มีการออกกำลังกายใดที่ไม่สามารถทำได้ ถึงกระนั้นกิจกรรมต่อไปนี้อาจเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ

การออกกำลังกายที่มีผลกระทบต่ำ: อาการที่พบบ่อยอย่างหนึ่งของภาวะพร่องไทรอยด์คือกล้ามเนื้อและปวดข้อ การขี่จักรยานว่ายน้ำโยคะพิลาทิสหรือเดินเร็ว ๆ เป็นเพียงกิจกรรมที่มีผลกระทบต่ำที่คุณสามารถนำไปใช้ในกิจวัตรประจำวันของคุณได้

การฝึกความแข็งแกร่ง: การสร้างมวลกล้ามเนื้อไม่ว่าจะโดยการยกน้ำหนักหรือการออกกำลังกายเช่นวิดพื้นและพูลอัพสามารถลดความรู้สึกเฉื่อยชาหรือเซื่องซึมได้ การมีมวลกล้ามเนื้อสูงขึ้นจะช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญในขณะพักซึ่งสามารถช่วยต่อต้านการเพิ่มขึ้นของน้ำหนักและความเจ็บปวดที่เกิดจากภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ

การฝึกหัวใจและหลอดเลือด: Hypothyroidism มีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่สูงขึ้นของภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะหรือการเต้นของหัวใจผิดปกติ การปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยปกป้องหัวใจของคุณได้

ด้วยการใช้ยาอาหารและการออกกำลังกายคุณสามารถปรับปรุงสุขภาพของต่อมไทรอยด์และจัดการกับภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำได้