Osteoarthritis อยู่ตรงกลางคืออะไร?
เนื้อหา
- ประเด็นสำคัญ
- ภาพรวม
- อาการ
- สาเหตุ
- การวินิจฉัยโรค
- การรักษา OA อยู่ตรงกลาง
- ยา OTC และการเยียวยาที่บ้าน
- ยาตามใบสั่งแพทย์
- การออกกำลังกาย
- ลดน้ำหนัก
- ภาพ
ประเด็นสำคัญ
- osteoarthritis อยู่ตรงกลางเป็นประเภทของ OA ของหัวเข่า
- การออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำสามารถช่วยลดความเสี่ยงของความเสียหายที่จะเกิดขึ้นได้
- การออกกำลังกายการลดน้ำหนักและยาสามารถช่วยจัดการ OA ได้
ภาพรวม
osteoarthritis อยู่ตรงกลางเป็นประเภทของโรคข้อเข่าเสื่อม (OA) ที่มีผลต่อเข่าเพียงส่วนเดียว: medial compartment
ช่องสามช่องที่ประกอบขึ้นเป็นหัวเข่าคือ:
- ช่องด้านข้างที่ด้านนอกของหัวเข่า
- ช่องกลางอยู่ใกล้กลางหัวเข่าด้านใน
- ช่อง patellofemoral ประกอบด้วยกระดูกสะบ้าหัวเข่าและส่วนหนึ่งของกระดูก
OA สามารถส่งผลกระทบต่อช่องเหล่านี้ตั้งแต่หนึ่งช่องขึ้นไป ในการศึกษาข้อมูลสำหรับ 250 เข่ากับ OA น้อยกว่า 15% ที่เกี่ยวข้องเพียงหนึ่งช่อง ถ้ามันส่งผลกระทบต่อทั้งสามช่องก็จะเรียกว่า OA tricompartmental
OA มักเกิดจากการสึกหรอเมื่อคนแก่ตัว แต่ก็อาจเกิดจากการใช้งานหรือการบาดเจ็บที่มากเกินไป
ไม่มีวิธีรักษาสำหรับ OA และอาการมักจะแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไป แต่มีวิธีการจัดการกับมัน ในบทความนี้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเงื่อนไขนี้และตัวเลือกการรักษา
อาการ
อาการของ OA ที่อยู่ตรงกลางนั้นคล้ายคลึงกับ OA ประเภทอื่นของหัวเข่า
พวกเขามีแนวโน้มที่จะพัฒนาเมื่อเวลาผ่านไปและรวมถึง:
- ความเจ็บปวดที่เลวร้ายลงเมื่อเวลาผ่านไปโดยเฉพาะกับกิจกรรม
- ความแข็งโดยเฉพาะเมื่อคุณตื่นขึ้นมาในตอนเช้า
- บวมหรืออักเสบ
- “ ล็อคขึ้น” หลังจากนั่งครู่หนึ่ง
- อาการที่สังเกตเห็นได้ชัดเจนขึ้นหลังจากทำกิจกรรมหนัก ๆ
- ความไม่แน่นอนของข้อต่อหัวเข่าโดยดึงเข่าไปทางกลางของร่างกาย
ในที่สุดความเจ็บปวดและการสูญเสียความคล่องตัวอาจเริ่มส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตของคุณ
อาการของ OA ที่อยู่ตรงกลางอาจมีการจัดการได้ง่ายกว่าโรคไขข้ออักเสบ
สาเหตุ
กระดูกอ่อนข้อต่อทำหน้าที่เป็นเบาะระหว่างกระดูกของข้อต่อ OA จะเกิดขึ้นหากกระดูกอ่อนเสียหาย
กระดูกจะถูกันเมื่อคุณเคลื่อนไหวโดยไม่ทำให้กระดูกอ่อนเกิดการเสียดสีและอักเสบ สิ่งนี้สามารถระคายเคืองเส้นใยประสาทและทำให้เกิดอาการปวดและทำลายได้อีก
ช่องว่างระหว่างข้อต่ออาจแคบลงและกระดูกเดือยสามารถก่อตัวขึ้นที่กระดูกในหัวเข่า
OA ที่อยู่ตรงกลางอาจเกิดจาก:
- บาดแผลที่ทำให้กระดูกอ่อนเสียหาย
- หัวเข่าเยื้องศูนย์
- มากเกินไปของหัวเข่าที่บาดเจ็บหรือผิดแนว
- การบาดเจ็บวงเดือนซึ่งทำลาย fibrocartilage ระหว่างต้นขาและกระดูกหน้าแข้งของคุณ
การวินิจฉัยโรค
หากต้องการวินิจฉัย OA ที่อยู่ตรงกลางแพทย์น่าจะ:
- ทำการตรวจร่างกาย
- ถามเกี่ยวกับประวัติทางการแพทย์ของคุณรวมถึงการบาดเจ็บที่ผ่านมา
- ตรวจสอบการเยื้องศูนย์
- ใช้ X-ray
X-ray อาจแสดงความเสียหายต่อข้อเข่าหรือกระดูกอ่อนและจะช่วยตรวจสอบว่า OA ส่งผลกระทบต่อช่องหลายช่องหรือกลางช่องอกเท่านั้น
แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ไปพบแพทย์ที่มีความเชี่ยวชาญใน OA เช่น:
- ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์การกีฬา
- ศัลยแพทย์กระดูกและข้อ
- นักไขข้ออักเสบ
การรักษา OA อยู่ตรงกลาง
การรักษาแบบบรรทัดแรกสำหรับ OA แบบกึ่งกลางสามารถรวม:
- ยา
- การออกกำลังกาย
- ลดน้ำหนักหากเหมาะสม
ด้านล่างนี้เป็นแผนการรักษาเฉพาะสำหรับผู้ที่มีโรคข้ออักเสบที่หัวเข่า
ยา OTC และการเยียวยาที่บ้าน
ยาที่ใช้ในบ้าน (OTC) และการเยียวยาที่บ้านอาจช่วยจัดการความเจ็บปวดและเพิ่มความคล่องตัว
พวกเขารวมถึง:
- ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) เช่น ibuprofen (Advil, Motrin) ซึ่งช่วยลดอาการปวดและการอักเสบ
- acetaminophen (Tylenol) เพื่อบรรเทาอาการปวดถ้า NSAIDs ไม่เหมาะ
- ขี้ผึ้งหรือครีมเฉพาะที่มี NSAIDs หรือ capsaicin
- แพ็คความร้อนและเย็นเพื่อลดอาการปวดและการอักเสบ
นี่คือเคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับการจัดการอาการปวดเข่าโดยเฉพาะในเวลากลางคืน
ยาตามใบสั่งแพทย์
ยา OTC สามารถช่วยจัดการอาการไม่รุนแรง อย่างไรก็ตามในเวลาคุณอาจต้องใช้ยาตามใบสั่งแพทย์
เหล่านี้รวมถึง:
- tramadol ยาบรรเทาปวด opioid
- duloxetine (Cymbalta) ซึ่งเป็นยากล่อมประสาท
- การฉีด corticosteroid ซึ่งช่วยบรรเทาอาการปวดและการอักเสบในระยะสั้น
นอกเหนือจาก tramadol ผู้เชี่ยวชาญไม่แนะนำให้ใช้ยา opioid เนื่องจากอาจมีผลข้างเคียงที่รุนแรงรวมถึงการพึ่งพา
การออกกำลังกาย
การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยจัดการ OA ด้วยวิธีใดวิธีหนึ่งต่อไปนี้:
- มันเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่รองรับหัวเข่า
- ช่วยรักษาความยืดหยุ่นและความคล่องตัว
- มันมีบทบาทในการควบคุมน้ำหนัก
- สามารถลดความเครียดและเพิ่มสุขภาพโดยรวม
เมื่อคุณมีอาการปวดเข่าก็สามารถเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายใหม่ได้ แพทย์หรือนักกายภาพบำบัดของคุณสามารถช่วยคุณจัดตารางการเริ่มต้นที่เหมาะสม
เมื่อเริ่มกำหนดการออกกำลังกายให้พิจารณาเคล็ดลับเหล่านี้:
- ทำตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญเข่าของคุณตั้งแต่เริ่มต้น
- เริ่มต้นอย่างช้าๆและไต่เต้าขึ้นไปสู่ช่วงที่ยาวขึ้น
- อย่าออกกำลังกายมากเกินไปและพักระหว่างการออกกำลังกาย
- เลือกใช้กิจกรรมที่มีผลกระทบต่ำเช่นการเดินขี่จักรยานว่ายน้ำแอโรบิคในน้ำไทชิและโยคะ
- ถามผู้เชี่ยวชาญของคุณเกี่ยวกับการออกกำลังกายเสริมความแข็งแรงเข่าเช่น mini-squats, เอ็นร้อยหวายและรูปสี่เหลี่ยม
การเสริมความแข็งแรงของ quadriceps ซึ่งเป็นกล้ามเนื้อในต้นขาของคุณอาจช่วยให้หัวเข่ามั่นคงและลดหรือป้องกันอาการปวด จากการวิจัยอาจช่วยชะลอความคืบหน้าของอาการ
คลิกที่นี่เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการเสริมสร้างกล้ามเนื้อสำหรับข้อเข่า
ตัวเลือกอื่น ๆ ที่สามารถช่วยในการเคลื่อนที่ ได้แก่ :
- กายภาพบำบัดหรือกิจกรรมบำบัด
- อุปกรณ์อำนวยความสะดวกเช่นอ้อยหรือกรอบการเดิน
- การสนับสนุนรั้งหรือหัวเข่า
ลดน้ำหนัก
หากคุณมีน้ำหนักเกินการลดน้ำหนักจะช่วยลดแรงกดที่ข้อเข่า นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มสุขภาพโดยรวมและลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ
ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ลดน้ำหนักเป็นวิธีการรักษาสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกินที่มี OA
แพทย์หรือนักกำหนดอาหารของคุณสามารถช่วยให้คุณตัดสินใจได้ว่าคุณจะต้องลดน้ำหนักเท่าไหร่ถ้ามีและวิธีที่คุณสามารถบรรลุเป้าหมายนี้
ค้นพบวิธีลดน้ำหนักที่สามารถช่วย OA ได้ที่นี่
หากตัวเลือกอื่นไม่มีประสิทธิภาพอีกต่อไปแพทย์อาจแนะนำให้ทำการผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่า
การผ่าตัดหัวเข่ารวมอาจไม่จำเป็นถ้า OA มีผลต่อเข่าเพียงส่วนเดียว อาจเป็นไปได้ว่าอาจมีตัวเลือกที่ใช้การบุกรุกน้อยกว่าหรือที่เรียกว่าการแทนที่ข้อเข่าบางส่วน ศัลยแพทย์จะใช้รอยแผลขนาดเล็กเพื่อเข้าถึงและซ่อมแซมส่วนที่เสียหายของข้อต่อ
พวกเขาจะเปลี่ยนช่องที่เสียหายด้วยชิ้นส่วนโลหะหรือพลาสติกในขณะที่รักษากระดูกที่แข็งแรงกระดูกอ่อนและเส้นเอ็น
เวลาในการพักฟื้นและระดับความเจ็บปวดมักจะน้อยกว่าสำหรับการผ่าตัดประเภทนี้มากกว่าการเปลี่ยนข้อเข่าทั้งหมด
อย่างไรก็ตามหาก OA พัฒนาในส่วนอื่น ๆ ของหัวเข่าหลังการผ่าตัดอาจจำเป็นต้องเปลี่ยนข้อเข่าทั้งหมด
ภาพ
ไม่มีวิธีการรักษาสำหรับผู้ป่วยนอกหรือประเภทอื่น ๆ ของ OA แต่ตัวเลือกการรักษาที่หลากหลายสามารถช่วยคุณจัดการและลดหรือชะลอความจำเป็นในการผ่าตัด
พวกเขายังสามารถปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณและลดความต้องการอุปกรณ์พกพา
การรักษาน้ำหนักตัวให้คงอยู่นั้นมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการจัดการ OA ที่อยู่ตรงกลาง
บทความสำหรับคุณ
ทานแซนด์วิชเพื่อสุขภาพสำหรับมื้อกลางวัน