หลังจากการวินิจฉัย ITP: คุณต้องทำการเปลี่ยนแปลงอะไรบ้าง?

เนื้อหา

• พิจารณากิจกรรมของคุณใหม่
• ทำความสะอาดตู้ยาของคุณ
• หยุดดื่มแอลกอฮอล์
• การพิจารณาอาหาร
• การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตอื่น ๆ

ภาวะเกล็ดเลือดต่ำจากภูมิคุ้มกัน (ITP) สามารถนำมาซึ่งการพิจารณาระยะสั้นและระยะยาวเพื่อสุขภาพของคุณ ความรุนแรงของ ITP แตกต่างกันไปดังนั้นคุณอาจไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่สำคัญ หาก ITP ของคุณรุนแรงและจำนวนเกล็ดเลือดต่ำมากแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณทำการเปลี่ยนแปลงบางอย่าง คุณอาจพบว่าการเปลี่ยนแปลงมีประโยชน์ในการจัดการอาการ

อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตบางอย่างที่คุณอาจต้องทำตามการวินิจฉัย ITP อย่าลืมพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่คุณกำลังพิจารณา

พิจารณากิจกรรมของคุณใหม่

การวินิจฉัย ITP ไม่ได้หมายความว่าคุณจะออกกำลังกายหรือออกกำลังกายไม่ได้ การออกกำลังกายเป็นประจำส่งผลดีต่อสุขภาพในระยะยาวสำหรับทุกคน อย่างไรก็ตามคุณอาจต้องปรับเปลี่ยนประเภทของกิจกรรมที่คุณเข้าร่วม

กีฬาติดต่อไม่ถือว่าปลอดภัยเนื่องจากมีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บที่มีผลกระทบสูงซึ่งอาจทำให้เลือดออกได้ กิจกรรมเหล่านี้บางส่วน ได้แก่ :

• ต่อสู้กับฟุตบอล
• ฟุตบอล
• บาสเกตบอล
• เล่นสกีหรือสโนว์บอร์ด

คุณสามารถเข้าร่วมกีฬาอื่น ๆ ได้อย่างปลอดภัยเช่น:

• เทนนิส
• ว่ายน้ำ
• ติดตาม
• ปิงปอง

นอกจากนี้หากคุณขี่จักรยานหมวกกันน็อคเป็นสิ่งจำเป็นเมื่อคุณมี ITP

ITP อาจทำให้เกิดรอยฟกช้ำ (จ้ำ) และรอยช้ำเล็ก ๆ คล้ายผื่น (petechiae) ปรากฏขึ้นตามธรรมชาติบนผิวหนังของคุณ คุณอาจพบอาการเหล่านี้แม้ว่าคุณจะไม่ได้เข้าร่วมกีฬาติดต่อก็ตาม อย่างไรก็ตามการระมัดระวังเป็นพิเศษเมื่อเข้าร่วมกิจกรรมสามารถป้องกันไม่ให้เลือดออกมากเกินไปจากบาดแผลภายในและภายนอกหากคุณได้รับบาดเจ็บ

หากคุณได้รับบาดเจ็บการขาดเกล็ดเลือดอาจทำให้เลือดหยุดได้ยาก คุณและแพทย์ของคุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับกิจกรรมที่คุณสามารถเข้าร่วมได้อย่างปลอดภัยขึ้นอยู่กับจำนวนเกล็ดเลือดของคุณ ระดับปกติจะอยู่ระหว่าง 140,000 ถึง 450,000 เกล็ดเลือดต่อไมโครลิตรของเลือดตามข้อมูล.

ทำความสะอาดตู้ยาของคุณ

ยาและอาหารเสริมบางชนิดสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการตกเลือดได้ การทานยาดังกล่าวอาจเพิ่มความเสี่ยงเป็นสองเท่าหากคุณมีเกล็ดเลือดต่ำ

คุณควรหลีกเลี่ยงการรับประทานยาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เช่นไอบูโพรเฟน (Advil, Motrin IB) และแอสไพริน แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ใช้ acetaminophen สำหรับอาการปวดเป็นครั้งคราว

แพทย์ของคุณจะให้ความสำคัญกับประโยชน์เมื่อเทียบกับความเสี่ยงของยาตามใบสั่งแพทย์บางชนิดที่อาจทำให้เลือดออกได้เช่นสารลดความอ้วนเช่น warfarin คุณควรหลีกเลี่ยงไอบูโพรเฟนที่มีฤทธิ์แรงตามใบสั่งแพทย์และ NSAIDs ประเภทอื่น ๆ เนื่องจากเสี่ยงต่อการมีเลือดออกในกระเพาะอาหารหรือในลำไส้ Selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการตกเลือดภายในได้เช่นกัน เมื่อ SSRIs รวมกับ NSAIDs ความเสี่ยงของการตกเลือดจะสูงขึ้น

แจ้งให้แพทย์ทราบเกี่ยวกับอาหารเสริมหรือสมุนไพรที่คุณทาน อาหารเสริมบางอย่างเช่นกรดไขมันโอเมก้า 3 ในปริมาณที่สูงขึ้นสามารถรบกวนการแข็งตัวของเลือดและอาจทำให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้ คุณอาจต้องหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้

หยุดดื่มแอลกอฮอล์

แอลกอฮอล์อาจเป็นประโยชน์สำหรับผู้ใหญ่บางคน ไวน์แดงอาจลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด อย่างไรก็ตามนักวิจัยบางคนเชื่อว่าเกิดจากสารในไวน์ที่มาจากองุ่นเช่นสารต้านอนุมูลอิสระและฟลาโวนอยด์แทนที่จะเป็นไวน์แดงเอง กุญแจสำคัญสำหรับสุขภาพคือถ้าคุณดื่มแอลกอฮอล์ให้ดื่มในระดับปานกลางเท่านั้นนั่นหมายถึงไวน์ 5 ออนซ์ไม่เกินหนึ่งแก้วสำหรับผู้หญิงและผู้ชาย 5 ออนซ์สองแก้วต่อวัน

แอลกอฮอล์และ ITP ไม่ใช่ส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพเสมอไป ข้อกังวลหลักคือความสามารถในการลดเกล็ดเลือดของแอลกอฮอล์ การใช้แอลกอฮอล์ในระยะยาวอาจทำลายตับและไขกระดูกซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในการสร้างเกล็ดเลือด เช่นกันแอลกอฮอล์เป็นสารกดประสาท อาจทำให้คุณเหนื่อย แต่ยังทำให้คุณตื่นขึ้นในเวลากลางคืน ผลกระทบดังกล่าวจะไม่เป็นประโยชน์หากคุณต้องรับมือกับความเจ็บป่วยที่กำลังดำเนินอยู่

หลังจากการวินิจฉัย ITP ให้ปรึกษาแพทย์หากคุณดื่มแอลกอฮอล์ พวกเขามักจะแนะนำให้คุณหยุดดื่มอย่างน้อยก็จนกว่าจำนวนเกล็ดเลือดของคุณจะเป็นปกติ

การพิจารณาอาหาร

อาหารของคุณสามารถมีบทบาทในแผนการรักษา ITP ของคุณ การรับประทานอาหารที่สมดุลและดีต่อสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ใหญ่ทุกคน แต่เมื่อคุณมี ITP การรับประทานอาหารที่เหมาะสมจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นและมีพลังมากขึ้น

สารอาหารบางชนิดเช่นวิตามินเคและแคลเซียมมีส่วนประกอบตามธรรมชาติที่สำคัญต่อการแข็งตัวของเลือด คุณสามารถพบได้ทั้งในผักใบเขียวเข้มเช่นผักโขมและผักคะน้า แคลเซียมยังมีอยู่ทั่วไปในผลิตภัณฑ์นม กลุ่มยุโรปเพื่อการปลูกถ่ายเลือดและไขกระดูกแนะนำว่าคุณอาจต้องหลีกเลี่ยงการบริโภคนมมากเกินไปเพราะอาจทำให้อาการของโรคแพ้ภูมิตัวเองแย่ลงเช่น ITP การเสริมวิตามินดีอาจมีส่วนในการส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกันใน ITP โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากระดับวิตามินดีต่ำ

คุณอาจพิจารณามาตรการควบคุมอาหารอื่น ๆ :

• กินอาหารออร์แกนิกเมื่อทำได้
• แลกเปลี่ยนไขมันอิ่มตัว (สัตว์) และไขมันทรานส์ (ที่มนุษย์สร้างขึ้น) สำหรับเวอร์ชันที่มาจากพืชเช่นอะโวคาโด
• จำกัด เนื้อแดง

หลีกเลี่ยงผลไม้ที่มีฤทธิ์ต้านเกล็ดเลือดเช่นเบอร์รี่มะเขือเทศและองุ่น

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตอื่น ๆ

การเปลี่ยนงานของคุณเป็นอีกสิ่งหนึ่งที่ควรพิจารณาหากมีความต้องการทางร่างกายหรือทำให้คุณมีความเสี่ยงสูงต่อการบาดเจ็บ คุณอาจลองพูดคุยกับนายจ้างของคุณเกี่ยวกับวิธีที่คุณสามารถอยู่ในงานได้ในขณะที่ลดความเสี่ยงด้านความปลอดภัย

คุณอาจใช้มาตรการป้องกันต่อไปนี้เพื่อป้องกันความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ:

• คาดเข็มขัดนิรภัยทุกครั้ง (แม้ว่าคุณจะไม่ได้ขับรถ)
• ระมัดระวังในการเตรียมอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใช้มีด
• สวมถุงมือป้องกันเมื่อคุณใช้เครื่องมือไฟฟ้า
• ระมัดระวังสัตว์เลี้ยงรอบตัว หากคุณมีสุนัขหรือแมวตรวจสอบให้แน่ใจว่าเล็บของพวกเขาไม่แหลมคมเพื่อไม่ให้ข่วนคุณได้
• เปลี่ยนมีดโกนแบบเดิมเป็นแบบไฟฟ้าเพื่อป้องกันการบาด
• ใช้แปรงสีฟันที่มีขนนุ่มเท่านั้น