วิธีใช้ Neti Pot อย่างถูกต้อง

เนื้อหา

• มันคืออะไร?
• มันทำงานอย่างไร
• สิทธิประโยชน์
• คำแนะนำทีละขั้นตอน
• ขั้นตอนที่ 1
• ขั้นตอนที่ 2
• ขั้นตอนที่ 3
• ขั้นตอนที่ 4
• เคล็ดลับความปลอดภัย
• สร้างโซลูชันของคุณเอง
• แนวทางการใช้น้ำ
• น้ำยาหม้อเนติ
• บรรทัดล่างสุด

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่คิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

มันคืออะไร?

neti pot เป็นวิธีการรักษาอาการคัดจมูกตามบ้านที่เป็นที่นิยม หากคุณกำลังประสบปัญหาระบบทางเดินหายใจส่วนบนหรือฟื้นตัวจากการผ่าตัดจมูกคุณสามารถซื้อ neti pot และใช้น้ำยาที่ซื้อจากร้านหรือทำเองเพื่อล้างรูจมูกของคุณ

ขั้นตอนนี้สามารถล้างเมือกออกและทำให้หายใจสะดวกขึ้นชั่วคราว หม้อตาข่ายถือว่าปลอดภัยตราบเท่าที่คุณปฏิบัติตามคำแนะนำด้านความปลอดภัยและใช้อุปกรณ์ตามคำแนะนำ

มันทำงานอย่างไร

หม้อเนติซึ่งมีลักษณะคล้ายกับกาน้ำชาจะช่วยขับเมือกออกจากจมูกของคุณ การใช้น้ำเกลือกับอุปกรณ์แทนการใช้น้ำเพียงอย่างเดียวจะช่วยลดการระคายเคือง

ผู้คนใช้หม้อเนติเพื่อล้างจมูกของพวกเขามาหลายร้อยปีแล้ว

หากคุณเป็นหวัดหรือเป็นภูมิแพ้คุณอาจต้องพิจารณาใช้หม้อเนติ แพทย์ของคุณอาจกำหนดวิธีแก้ปัญหาเฉพาะสำหรับใช้ในหม้อเนติหากคุณฟื้นตัวจากการผ่าตัดจมูก

ในการใช้อุปกรณ์ให้เทน้ำเกลือลงในรูจมูกทีละครั้ง น้ำยาจะไหลผ่านโพรงจมูกและออกมาจากรูจมูกอีกข้าง

สิทธิประโยชน์

จากการศึกษาในปี 2552 น้ำเกลืออาจ:

• ทำความสะอาดโพรงจมูกของคุณ
• กำจัดองค์ประกอบที่ก่อให้เกิดการอักเสบ
• ปรับปรุงความสามารถของระบบทางเดินหายใจในการทำความสะอาดตัวเอง

ใช้ neti pot วันละครั้งหากคุณมีอาการไซนัสคั่ง หากคุณพบว่าได้ผลคุณอาจต้องลองวันละสองครั้งในขณะที่คุณยังมีอาการอยู่

คุณอาจพบว่าการใช้ neti pot มีประสิทธิภาพมากจนคุณเลือกใช้เป็นประจำ

พร้อมที่จะลองหรือยัง? ซื้อหม้อ neti ออนไลน์

คำแนะนำทีละขั้นตอน

นี่คือวิดีโอที่อธิบายวิธีใช้ neti pot:

ขั้นตอนที่ 1

ใช้หม้อเนติในห้องที่มีอ่างล้างจาน

• เติมน้ำเกลือลงในหม้อตาข่ายที่แห้งและสะอาด
• ก้มตัวเหนืออ่างล้างจานและมองตรงไปที่อ่างล้างหน้า
• หันศีรษะทำมุม 45 องศา
• ค่อยๆกดพวยกาของหม้อเนติลงในรูจมูกที่ใกล้กับเพดานมากที่สุด
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีซีลระหว่างหม้อตาข่ายกับรูจมูกของคุณ หม้อตาข่ายไม่ควรสัมผัสกะบังของคุณ

ขั้นตอนที่ 2

หายใจทางปากในระหว่างขั้นตอนนี้

• คว่ำหม้อเนติเพื่อให้น้ำเกลือเข้าไปในรูจมูกของคุณ
• วางหม้อเนติไว้ในขณะที่น้ำยาไหลผ่านรูจมูกและออกทางรูจมูกอีกข้าง

ขั้นตอนที่ 3

น้ำยาจะระบายออกทางรูจมูกใกล้กับอ่างล้างหน้ามากที่สุด

• เทสารละลายลงในรูจมูกของคุณต่อไปจนกว่าหม้อ neti จะว่างเปล่า
• เมื่อคุณใช้วิธีแก้ปัญหาทั้งหมดแล้วให้ถอดหม้อตาข่ายออกจากรูจมูกแล้วยกศีรษะขึ้น
• หายใจเข้าทางรูจมูกทั้งสองข้างเพื่อล้างจมูก
• ใช้ทิชชู่ซับน้ำเกลือและน้ำมูกที่หยดออกมาจากจมูก

ขั้นตอนที่ 4

ทำตามขั้นตอนด้านบนซ้ำเพื่อใช้ neti pot กับรูจมูกอีกข้างของคุณ

เคล็ดลับความปลอดภัย

Neti pot เป็นทางออกที่ดีสำหรับความแออัด แต่สิ่งสำคัญคือต้องใช้ความระมัดระวังเมื่อพยายามที่จะล้างจมูก คำแนะนำบางประการที่จะช่วยให้คุณใช้ neti pot ได้อย่างปลอดภัย:

• ใช้น้ำกลั่นเท่านั้นน้ำประปาต้มหลายนาทีแล้วทิ้งไว้ให้เย็นในอุณหภูมิที่อบอุ่นหรือกรองน้ำอย่างเหมาะสม
• อย่าใช้น้ำที่ร้อนหรือเย็นเกินไป น้ำที่อุ่นหรืออุณหภูมิห้องเหมาะที่สุดสำหรับหม้อเน็ตของคุณ
• ควรทำความสะอาดและเช็ดหม้อ neti ให้แห้งทุกครั้งหลังการใช้งาน ล้างหม้อเนติด้วยน้ำร้อนและสบู่ต้านเชื้อแบคทีเรีย ซับให้แห้งด้วยกระดาษเช็ดมือหรือปล่อยให้แห้ง
• เปลี่ยนหม้อ neti ให้บ่อยเท่าที่คุณเปลี่ยนแปรงสีฟันเพื่อหลีกเลี่ยงการสะสมของแบคทีเรียและจุลินทรีย์
• หยุดใช้หม้อเนติของคุณถ้ามันเสียดสีรูจมูกทำให้ปวดหูหรืออาการไม่ดีขึ้น
• พูดคุยกับกุมารแพทย์ก่อนใช้หม้อเนติกับเด็กเล็ก
• อย่าใช้หม้อตาข่ายกับทารก

สร้างโซลูชันของคุณเอง

การเตรียมสารละลายสำหรับหม้อเนติสามารถทำได้ที่บ้าน

ในการทำเช่นนั้นสิ่งสำคัญคือต้องใช้ประเภทและอุณหภูมิของน้ำที่เหมาะสม น้ำบางชนิดสามารถนำพาสิ่งมีชีวิตที่อาจเป็นอันตรายต่อคุณได้

แนวทางการใช้น้ำ

มีน้ำหลายประเภทที่ปลอดภัยสำหรับใช้ในหม้อเนติ:

• น้ำกลั่นหรือปราศจากเชื้อมีจำหน่ายจากร้านค้า
• น้ำประปาที่ต้มเป็นเวลาหลายนาทีและเย็นลงในอุณหภูมิที่อบอุ่นซึ่งคุณสามารถจัดเก็บได้ล่วงหน้าหนึ่งวัน
• น้ำที่ผ่านการกรองโดยใช้ตัวกรองที่ออกแบบมาโดยเฉพาะซึ่งมีรูพรุนขนาด 1 ไมครอนหรือน้อยกว่าเพื่อดักจับสิ่งมีชีวิตที่ติดเชื้อ

อย่าใช้น้ำผิวดินหรือน้ำจากก๊อกโดยตรงในหม้อตาข่าย หากคุณกังวลเกี่ยวกับความปลอดภัยของน้ำให้ใช้น้ำกลั่นทุกครั้ง

น้ำยาหม้อเนติ

ทำตามขั้นตอนเหล่านี้เพื่อสร้างน้ำเกลือของคุณ:

1. เติมโคเชอร์ดองหรือเกลือกระป๋อง 1 ช้อนชาลงในน้ำอุ่น 16 ออนซ์หนึ่งแก้ว
2. ใส่เบกกิ้งโซดา 1/2 ช้อนชาลงในแก้ว
3. ผัดสารละลาย

คุณสามารถเก็บสารละลายที่เหลือไว้ที่อุณหภูมิห้องได้นานถึงสองวัน

หากรูจมูกของคุณแสบไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตามหลังจากใช้วิธีนี้กับหม้อเนติแล้วให้ใช้เกลือครึ่งหนึ่งเมื่อทำอีกชุดหนึ่ง

บรรทัดล่างสุด

การใช้หม้อตาข่ายเป็นวิธีที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพในการลดความแออัดของระบบทางเดินหายใจส่วนบนที่บ้าน อย่าลืมเตรียมน้ำเกลือของคุณอย่างปลอดภัยและทำความสะอาดหม้อ neti ทุกครั้งหลังใช้

คุณควรใช้ neti pot ต่อไปถ้าบรรเทาอาการได้ หากคุณพบว่า neti pot ใช้ไม่ได้ผลหรือถ้ามันระคายเคืองทางจมูกให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ