วิธีเพิ่มเรี่ยวแรงทางเพศ: 45 เคล็ดลับในการปรับปรุงความแข็งแกร่งความอดทนและเทคนิค

เนื้อหา

• สิ่งที่ต้องพิจารณา
• การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองสามารถช่วยเสริมสร้างความอดทน
• การออกกำลังกายสามารถช่วยเสริมสร้างความแข็งแรง
• ลูกหนู
• triceps
• ที่หน้าอก
• เกี่ยวกับท้อง
• หลังส่วนล่าง
• พื้นอุ้งเชิงกราน
• glutes
• ล่ามและ hamstrings
• การออกกำลังกายยังสามารถปรับปรุงความยืดหยุ่น
• ออกกำลังกายเพื่อทำให้ลมหายใจมั่นคง
• สารอาหารที่สำคัญสำหรับประสิทธิภาพโดยรวม
• สำหรับทุกคน
• โดยเฉพาะสำหรับผู้ชาย
• โดยเฉพาะสำหรับผู้หญิง
• สมุนไพรเพื่อประสิทธิภาพโดยรวม
• สำหรับทุกคน
• โดยเฉพาะสำหรับผู้ชาย
• โดยเฉพาะสำหรับผู้หญิง
• เคล็ดลับและลูกเล่นอื่น ๆ
• เมื่อใดควรไปพบแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพอื่น ๆ

สิ่งที่ต้องพิจารณา

ความแข็งแกร่งนั้นมีความหมายหลายอย่าง แต่เมื่อพูดถึงเรื่องเพศมันมักจะหมายถึงระยะเวลาที่คุณนอนอยู่บนเตียง

สำหรับผู้ชายเวลาเฉลี่ยระหว่างแผ่นอยู่ที่ใดก็ได้จากสองถึงห้านาที สำหรับผู้หญิงจะนานกว่านี้ประมาณ 20 นาทีก่อนถึง O

หากคุณไม่พอใจกับการกระทำที่รวดเร็วคุณมีหลายสิ่งที่คุณสามารถลองเพิ่มความแข็งแกร่งและปรับปรุงสมรรถภาพทางเพศโดยรวมของคุณได้

อ่านเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติม.

การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองสามารถช่วยเสริมสร้างความอดทน

การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองสามารถช่วยให้คุณนอนหลับได้นานขึ้นโดยปล่อยความตึงเครียดทางเพศที่สะสมไว้

หากคุณมีอวัยวะเพศชายคุณอาจพบว่า:

• สลับสิ่งต่างๆโดยใช้มือที่ไม่ถนัด
• หมุนและบีบสะโพกเพื่อเพิ่มความเข้ม
• ลองใช้จังหวะที่แตกต่างกันเพื่อเพิ่มความสนุกสนานให้กับเดี่ยวของคุณ
• ใช้มือข้างหนึ่งมีแนวโน้มที่จะทำให้องคชาตของคุณและอีกข้างเล่นกับลูกอัณฑะของคุณ
• กระตุ้นต่อมลูกหมากของคุณสำหรับการสำเร็จความใคร่ลึก

หากคุณมีช่องคลอดคุณอาจพบว่า:

• ผสมผสานการเล่นแบบคลิตอริสช่องคลอดและทวารหนักเข้าด้วยกัน
• เพิ่มสารหล่อลื่นเพื่อเพิ่มความสุขของคุณ
• เพิ่มความร้อนด้วยการสำรวจโซนซึ่งกระตุ้นความกำหนดเช่นคอหัวนมหรือต้นขา
• แนะนำของเล่นทางเพศ - หรือสอง - เพื่อเพิ่มความสุข
• พิจารณาดูฟังหรืออ่านเรื่องโป๊เปลือยหรือภาพลามกอนาจาร

ร้านค้าสำหรับน้ำมันหล่อลื่น

การออกกำลังกายสามารถช่วยเสริมสร้างความแข็งแรง

ถ้าคุณต้องการเพิ่มความแข็งแกร่งของคุณคุณจะต้องสร้างความแข็งแกร่งของคุณ ร่างกายที่แข็งแรงสามารถทนทานได้มากขึ้นช่วยให้คุณใช้งานได้นานขึ้นระหว่างแผ่น

ลูกหนู

ลูกหนูที่แข็งแรงขึ้นหมายถึงคุณสามารถรับน้ำหนักได้มากขึ้นเมื่อยกดึงโยนและขว้าง

แบบฝึกหัดที่ควรลองมีดังนี้:

• หยิก bicep
• คางอัพ
• แถวโค้งงอ

triceps

ไขว้ที่แข็งแกร่งไม่เพียง แต่ช่วยให้กดได้ง่ายขึ้น แต่ยังสร้างพลังของร่างกายส่วนบนของคุณ

แบบฝึกหัดที่ควรลองมีดังนี้:

• เครื่องรีดแบบกด
• นามสกุลไขว้
• triceps pull-down หรือ push-down

ที่หน้าอก

คุณใช้กล้ามเนื้อหน้าอกของคุณสำหรับทุกสิ่งที่คุณทำตั้งแต่เปิดประตูไปจนถึงยกแก้ว เมื่อคุณมีเพซที่แข็งแกร่งขึ้นคุณจะมีร่างกายโดยรวมที่แข็งแกร่งขึ้น

แบบฝึกหัดที่ควรลองมีดังนี้:

• เครื่องรีดแบบกด
• หน้าอกลดลง
• ผลักดันพ

เกี่ยวกับท้อง

เมื่อคุณมีกล้ามท้องแข็งแรงคุณจะมีแกนกลางที่แข็งแรงกว่า และเมื่อคุณมีแกนกลางที่แข็งแรงคุณจะมีความสมดุลมากขึ้นและรู้สึกปวดหลังน้อยลง

แบบฝึกหัดที่ควรลองมีดังนี้:

• วิดพื้น
• ไม้กระดาน
• เข่าสูง

หลังส่วนล่าง

หลังส่วนล่างที่แข็งแกร่งช่วยพยุงกระดูกสันหลังของคุณและช่วยให้แกนกลางของคุณแข็งแรงขึ้น

แบบฝึกหัดที่ควรลองมีดังนี้:

• สะพาน
• นอนยกขาด้านข้าง
• ส่วนขยายซูเปอร์แมน

พื้นอุ้งเชิงกราน

พื้นอุ้งเชิงกรานของคุณควบคุมอวัยวะเพศของคุณซึ่งหมายความว่าหากคุณต้องการเพิ่มความแข็งแกร่งทางเพศคุณต้องสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานให้แข็งแรงและยืดหยุ่น

แบบฝึกหัดที่ควรลองมีดังนี้:

• Kegels
• squats
• สะพาน

glutes

จุดอ่อนที่อ่อนแอสามารถสลัดยอดเงินของคุณและทำให้สะโพกของคุณแข็งซึ่งจะส่งผลต่อการแสดงของคุณบนเตียง

แบบฝึกหัดที่ควรลองมีดังนี้:

• squats
• ปอดหนักถ่วงน้ำหนัก
• นามสกุลสะโพก

ล่ามและ hamstrings

รูปสี่เหลี่ยมและ hamstrings ของคุณเพิ่มพลังให้สะโพกและหัวเข่าของคุณซึ่งหมายความว่ายิ่งกล้ามเนื้อเหล่านั้นแข็งแกร่งเท่าไหร่คุณก็ยิ่งเร็วขึ้นและนานขึ้นเท่านั้น

แบบฝึกหัดที่ควรลองมีดังนี้:

• กดขา
• กระตุก
• ก้าวขึ้น

การออกกำลังกายยังสามารถปรับปรุงความยืดหยุ่น

เมื่อกล้ามเนื้อของคุณหลวมและยืดหยุ่นคุณจะมีการเคลื่อนไหวที่หลากหลายซึ่งหมายความว่าคุณสามารถทำอะไรได้มากกว่า - มากขึ้น - นอนอยู่บนเตียง.

เอ็นร้อยหวายยืนยืด (สำหรับคอหลัง, glutes, hamstrings และน่อง):

1. ยืนโดยแยกสะโพกออกจากกันแล้วงอเข่าเล็กน้อยและวางแขนไว้ข้างลำตัว
2. หายใจออกขณะที่คุณงอไปข้างหน้าที่สะโพก
3. วางศีรษะลงบนพื้นผ่อนคลายศีรษะคอและไหล่
4. โอบแขนของคุณรอบขาของคุณถือท่าอย่างน้อย 45 วินาที
5. จากนั้นงอเข่าและม้วนขึ้น

ท่าโพสต์มุมที่ถูกผูกไว้ (สำหรับต้นขาด้านในสะโพกและขาหนีบ):

1. ขณะนอนหงายให้นำฝ่าเท้ามารวมกันเพื่อให้หัวเข่าของคุณเปิดขึ้นและขยับเข้าใกล้พื้น
2. วางแขนไว้ที่ข้างลำตัวฝ่ามือคว่ำลงบนพื้น
3. ถือท่าอย่างน้อย 30 วินาที

แทงด้วยกระดูกสันหลังบิด (สำหรับ flexors สะโพกล่ามและหลัง):

1. เข้าสู่ตำแหน่งพุ่งไปข้างหน้าโดยเริ่มจากเท้าซ้ายของคุณ
2. วางมือขวาลงบนพื้น
3. บิดลำตัวด้านบนไปทางซ้ายยืดแขนซ้ายไปทางเพดาน
4. กดท่านี้ค้างไว้อย่างน้อย 30 วินาทีจากนั้นทำซ้ำทางด้านขวา

ยืดไขว้ (สำหรับคอไหล่หลังและไขว้):

1. ยืดแขนขึ้นเหนือศีรษะ
2. งอศอกขวาของคุณและเอื้อมมือไปทางขวาเพื่อให้มันสัมผัสกลางด้านบนของหลังของคุณ
3. ใช้มือซ้ายจับที่ข้อศอกขวาของคุณและดึงข้อศอกขวาลงเบา ๆ
4. ค้างไว้ประมาณ 15 ถึง 30 วินาทีจากนั้นทำซ้ำด้วยแขนซ้าย

ออกกำลังกายเพื่อทำให้ลมหายใจมั่นคง

นอกจากการผ่อนคลายจิตใจแล้วการควบคุมลมหายใจยังช่วยให้ร่างกายของคุณให้กล้ามเนื้อของคุณมีเลือดที่อุดมด้วยออกซิเจนมากขึ้น สิ่งนี้สามารถนำไปสู่อัตราการเต้นของหัวใจลดลงและอาจส่งผลให้ประสิทธิภาพโดยรวมดีขึ้น

การเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับลิ้นของคุณสามารถช่วยปรับปรุงการหายใจของคุณรวมถึงเพิ่มความแข็งแกร่งในการมีเพศสัมพันธ์ทางปาก

ลองใช้แบบฝึกหัดต่อไปนี้:

• ลิ้นดึงกลับ. ติดลิ้นของคุณออกตรงแล้วดึงกลับเข้าไปในปากเท่าที่คุณสามารถ ดำรงตำแหน่งนี้เป็นเวลา 2 วินาที ทำซ้ำ 5 ครั้ง
• ลิ้นผลักดัน. ดันส่วนล่างของปลายลิ้นให้แรงที่สุดเท่าที่จะทำได้เข้าไปในด้านหน้าของหลังคาปากของคุณและอยู่ด้านหลังฟัน ทำซ้ำ 5 ถึง 10 ครั้ง

สารอาหารที่สำคัญสำหรับประสิทธิภาพโดยรวม

ต้องการเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของคุณอยู่บนเตียง? จากนั้นตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับสารอาหารที่สำคัญเพียงพอ

สำหรับทุกคน

แคปไซซิ: แคปไซซินพบได้ในพริกที่ร้อนที่สุดดังนั้นไม่น่าแปลกใจเลยที่มันจะช่วยเพิ่มความอดทนของคุณ นอกจากนี้ยังเพิ่มความเร็วในการกู้คืนซึ่งหมายความว่าคุณสามารถไปอีกครั้งในเวลาไม่นาน

อาหารที่อุดมไปด้วยแคปไซซินรวมถึง:

• พริก
• พริกหวาน
• แง่งขิง

โพแทสเซียม: หนึ่งในอิเล็กโทรไลต์ที่สำคัญที่สุดของร่างกายโพแทสเซียมช่วยให้กล้ามเนื้อและเซลล์ของคุณชุ่มชื้นช่วยในการฟื้นฟูและเพิ่มการเผาผลาญของคุณ - ทั้งหมดนี้มีความสำคัญหากคุณต้องการรักษาความแข็งแกร่งของคุณ

อาหารที่อุดมด้วยโพแทสเซียมประกอบด้วย:

• กล้วย
• แคนตาลูป
• ผักขม
• บร็อคโคลี
• มันฝรั่งสีขาว
• มะเขือเทศ
• แครอท
• นมไขมันต่ำหรือโยเกิร์ต
• Quinoa

ทานคาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อน: ทานคาร์โบไฮเดรตง่าย ๆ ที่พบในพาสต้าและขนมปังสามารถฆ่าความแข็งแกร่งของคุณได้อย่างรวดเร็ว แต่คาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อนทำสิ่งที่ตรงกันข้าม: ช่วยให้ร่างกายของคุณเพิ่มพลังงานที่ยั่งยืน

อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตซับซ้อน ได้แก่ :

• ข้าวโอ๊ตบด
• มันเทศและมันฝรั่งหวาน
• ขนมปังโฮลวีต
• ข้าวกล้องและข้าวป่า
• quinoa ข้าวบาร์เลย์ bulgur และเมล็ดธัญพืชอื่น ๆ
• ข้าวโพด
• ถั่วและถั่วแห้ง

โปรตีน: โปรตีนใช้เวลานานกว่าทานคาร์โบไฮเดรตในการสลายตัวทำให้ร่างกายของคุณเป็นแหล่งพลังงานที่ยั่งยืน

อาหารที่เต็มไปด้วยโปรตีนรวมถึง:

• ถั่ว
• เต้าหู้
• ไข่
• เนื้อแดงติดมันสัตว์ปีกและปลา
• โยเกิร์ตชีสและนม

วิตามินบี: วิตามินบี - โดยเฉพาะอย่างยิ่ง B-1 ถึง B-5 และ B-12 - ควบคุมระดับฮอร์โมนเพศและการทำงานของคุณซึ่งจะช่วยเพิ่มความใคร่และประสิทธิภาพของคุณ

อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินบีรวมถึง:

• เนื้อไม่ติดมันปลาและสัตว์ปีก
• ไข่
• เนยถั่ว
• อาโวคาโด
• ธัญพืชเสริมและเสริม
• นมและผลิตภัณฑ์จากนม
• ผักใบเขียว

โอเมก้า 3s: Omega-3s เป็นกรดไขมันจำเป็นที่ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนเพศของคุณให้ความใคร่และความแข็งแกร่งเพิ่มขึ้น

อาหารที่บรรจุด้วยโอเมก้า 3 ได้แก่ :

• เมล็ดแฟลกซ์เมล็ดเชียและป่าน
• ผักคะน้าและผักขม
• วอลนัท
• หอยแมลงภู่
• ปลาทูน่าและปลาที่มีน้ำมันอื่น ๆ

โดยเฉพาะสำหรับผู้ชาย

L-citrulline: การวิจัยพบว่า L-citruline ซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติสามารถเพิ่มความแข็งแรงและความแข็งแกร่ง มันอาจช่วยให้คุณตื่นตัว

อาหารที่มี L-citrulline สูง ได้แก่ :

• แตงโม
• หัวหอมและกระเทียม
• พืชตระกูลถั่วและถั่ว
• แซลมอนและเนื้อแดง
• ช็อคโกแลตเข้ม

L-arginine: ร่างกายแปลง L-citrulline เป็น L-arginine ซึ่งเป็นกรดอะมิโนอีกตัวที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและสร้างโปรตีน

อาหารที่มี L-arginine รวมถึง:

• เนื้อแดงปลาและสัตว์ปีก
• ถั่วเหลือง
• ธัญพืช
• ถั่ว
• นมโยเกิร์ตและผลิตภัณฑ์นมอื่น ๆ

ไนเตรต: ไนเตรตปรับปรุงวิธีที่กล้ามเนื้อของคุณใช้ออกซิเจนซึ่งสามารถช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของคุณ - ภายใน และ นอกห้องนอน

อาหารที่อุดมด้วยไนเตรต ได้แก่ :

• arugula, สวิสชาร์ทและผักใบเขียวอื่น ๆ
• น้ำบีทรูทและน้ำบีทรูท
• ผักชนิดหนึ่ง
• แครอท
• มะเขือ
• ผักชีฝรั่ง

แมกนีเซียม: แมกนีเซียมเป็นสารอาหารที่จำเป็นที่มีบทบาทสำคัญในทุกสิ่งตั้งแต่พลังงานจนถึงการทำงานของสมอง ดังนั้นเมื่อระดับแมกนีเซียมของคุณต่ำความแข็งแกร่งของคุณจะหมดลง

อาหารที่มีแมกนีเซียมสูง ได้แก่ :

• โฮลวีต
• ผักขมและผักใบเขียวเข้มอื่น ๆ
• Quinoa
• อัลมอนด์เม็ดมะม่วงหิมพานต์และถั่วลิสง
• ถั่วดำ
• Edamame

โดยเฉพาะสำหรับผู้หญิง

กรดโฟลิค: กรดโฟลิกช่วยกระตุ้นการพัฒนาและการเติบโตของเซลล์ใหม่ซึ่งช่วยต่อสู้กับความเหนื่อยล้าและเพิ่มความแข็งแกร่ง

อาหารที่บรรจุกรดโฟลิกรวมถึง:

• อาโวคาโด
• ถั่ว
• ถั่วแห้งถั่วและถั่ว
• บร็อคโคลี่ผักโขมหน่อไม้ฝรั่งและผักสีเขียวเข้มอื่น ๆ
• ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว

แคลเซียม: แคลเซียมช่วยให้กระดูกแข็งแรงและหนาแน่นซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเซลล์ของคุณในการทำงานอย่างถูกต้องและรักษาพลังงานของคุณ

อาหารที่อุดมด้วยแคลเซียม ได้แก่ :

• นมพร่องมันเนย
• ชีส
• โยเกิร์ตไขมันต่ำ
• ปลาแซลมอนปลาซาร์ดีนและปลาอื่น ๆ ที่มีกระดูกกินได้

วิตามินดี: วิตามินดีสนับสนุนสุขภาพของกระดูกและภูมิคุ้มกันยกอารมณ์ของคุณและช่วยให้คุณรักษาน้ำหนักให้แข็งแรง - ส่วนประกอบที่จำเป็นทั้งหมดในการเพิ่มความแข็งแกร่งของคุณ

แหล่งที่ดีของวิตามินดีรวมถึง:

• ปลาแซลมอนและปลาซาร์ดีน
• ไข่แดง
• กุ้ง
• นมเสริมซีเรียลโยเกิร์ตและน้ำส้ม

เหล็ก: เหล็กเป็นสารอาหารหลักในการรักษาพลังงานและการเผาผลาญที่ดีต่อสุขภาพซึ่งในที่สุดก็ช่วยสร้างความแข็งแกร่ง

อาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็ก ได้แก่ :

• เนื้อแดงสัตว์ปีกและปลา
• ธัญพืชเสริม
• ผักคะน้าผักโขมและผักใบเขียวอื่น ๆ
• ถั่วและถั่ว

สมุนไพรเพื่อประสิทธิภาพโดยรวม

ต้องการวิธีธรรมชาติเพื่อปรับปรุงความแข็งแกร่งของคุณหรือไม่ อาหารเสริมสมุนไพรอาจเป็นคำตอบของคุณ

สำหรับทุกคน

ดาไมน่า. พืชกึ่งเขตร้อนนี้คิดว่าจะเพิ่มความต้องการทางเพศและความแข็งแกร่ง

Guarana พืชบราซิลนี้มีปริมาณคาเฟอีนสูงซึ่งเชื่อว่าช่วยเพิ่มพลังงานและความใคร่

Maca พืชชาวเปรูที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงนี้ถือว่าเป็นตัวกระตุ้นทางเพศ

โดยเฉพาะสำหรับผู้ชาย

โสมจีน พืชสั้นที่เติบโตช้านี้เชื่อว่าจะช่วยให้อาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศดีขึ้น

Catuaba ต้นไม้เล็ก ๆ ในบราซิลถือเป็นยาโป๊ นอกจากนี้ยังอาจช่วยรักษาสมรรถภาพทางเพศ

Lycium หรือที่เรียกว่าโกจิเบอร์รี่ผลไม้จีนนี้มีความคิดว่าจะเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายและรักษาภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ

เลือกซื้อโสมและคาตูบา

โดยเฉพาะสำหรับผู้หญิง

แปะก๊วย biloba สารสกัดจากพืชจีนนี้อาจช่วยให้เพศของคุณขับเคลื่อนได้ดีรวมทั้งเพิ่มพลังสมองและพลังงาน

Ashwagandha ไม้พุ่มเขียวชอุ่มตลอดปีนี้เชื่อว่าจะช่วยเพิ่มความใคร่และความแข็งแกร่งโดยการควบคุมฮอร์โมนเพศ

ร้านค้าสำหรับแปะก๊วย biloba และ Ashwagandha

เคล็ดลับและลูกเล่นอื่น ๆ

การออกกำลังกายการเปลี่ยนอาหารและการทานอาหารเสริมเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเพิ่มความอดทน แต่ความเป็นไปได้จะไม่หยุดเพียงแค่นั้น คุณอาจพบว่ามีประโยชน์สำหรับ:

จำกัด การดื่มแอลกอฮอล์ไว้ล่วงหน้า แอลกอฮอล์ส่งผลกระทบต่อทุกคนแตกต่างกัน แต่โดยรวมแล้วการดื่มมากเกินไปก่อนมีเพศสัมพันธ์อาจทำให้คุณรู้สึกเบื่อและทำให้คุณตื่นตัวยากขึ้น

เล่นหน้าเป็นสิ่งสำคัญ ช้าเปลวไฟด้วยการเล่นหน้าเล็กน้อยก่อนที่จะระเบิดในกิจกรรมหลัก

การหล่อลื่น น้ำมันหล่อลื่นสามารถทำให้การมีเพศสัมพันธ์สนุกสนานยิ่งขึ้นโดยลดแรงเสียดทานลง สารหล่อลื่นบางชนิดเช่น desensitizers สามารถช่วยให้การเล่นของคุณยาวนานขึ้น

เป็นปัจจุบัน. อย่ารีบเร่งเรื่องเพศของคุณ แต่จงอยู่ด้วยในเวลานี้ลิ้มรสความสุขทุกช่วงเวลา

สำรวจมากกว่าแค่อวัยวะเพศ หากคุณมุ่งเน้นไปที่อวัยวะเพศคุณจะต้องสำเร็จความใคร่อย่างรวดเร็ว ให้ทำอย่างช้าๆและสำรวจทั้งหมดเพื่อสร้างความปรารถนา

สลับระหว่างบทบาทที่แอ็คทีฟและพาสซีฟ การสลับระหว่างบทบาทจะช่วยให้คุณเร้าอารมณ์เข้าและออกเหมือนคลื่นซึ่งจะทำให้เซ็กส์ยาวนานขึ้น

หากคุณมีอวัยวะเพศชายการล้วงที่ฐานอาจช่วยป้องกันได้ การหลั่งเร็ว. การบีบที่ฐานจะทำให้คุณสูญเสียการแข็งตัวและหยุดยั้งการไต่ระดับ

การใช้ครีมทำให้มึนงงที่ปลายยังสามารถช่วยป้องกันการหลั่งเร็ว ครีมทำให้มึนงงสามารถช่วยลดความรู้สึกในอวัยวะเพศเพื่อช่วยให้คุณอีกต่อไป

เมื่อใดควรไปพบแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพอื่น ๆ

เป็นเรื่องปกติที่ความอดทนของคุณจะซบเซาในบางครั้ง แต่หากอาการยังคงอยู่หรือมีอาการอื่น ๆ แสดงว่าอาจเป็นสัญญาณบ่งชี้ว่าเป็นโรคประจำตัว

นัดพบแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพอื่น ๆ หากคุณ:

• รู้สึกเจ็บปวดหรือรู้สึกไม่สบายระหว่างหรือหลังมีเพศสัมพันธ์
• มีปัญหาอุทานหรือถึงการสำเร็จความใคร่
• ไม่สามารถที่จะลุก

ผู้ให้บริการของคุณสามารถประเมินอาการของคุณและช่วยให้คุณรู้สึกโล่งใจ