ผลข้างเคียงของ Flaxseed Oil

เนื้อหา

• ภาพรวม
• ความเสี่ยงและผลข้างเคียง
• ขาดการวิจัยที่ชัดเจน
• คุณภาพอาจแตกต่างกันไป
• น้ำตาลในเลือดต่ำ
• ความดันโลหิตต่ำ
• มีเลือดออก
• ปรับฮอร์โมน
• โรคภูมิแพ้
• มะเร็งต่อมลูกหมาก
• อาการท้องผูกและท้องเสีย
• ปฏิกิริยากับยาและสภาวะสุขภาพ
• เมื่อไปพบแพทย์
• ภาพ

ภาพรวม

น้ำมัน Flaxseed เป็นอาหารเสริมที่สามารถเพิ่มกรดไขมันโอเมก้า 3 สิ่งเหล่านี้ได้รับการพิจารณาว่าช่วยลดคอเลสเตอรอลและลดโอกาสในการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจเบาหวานและมะเร็งบางชนิด

การได้รับโอเมก้า 3 เข้าสู่ร่างกายของคุณจำเป็นต้องรับประทานในอาหารหรือบริโภคเป็นอาหารเสริมเนื่องจากร่างกายของคุณไม่ได้ผลิตเอง

น้ำมัน Flaxseed มีกรด a-linolenic (ALA) ซึ่งร่างกายสามารถแบ่งออกเป็นกรดไขมันโอเมก้า 3 น้ำมัน Flaxseed ไม่มีประโยชน์มากเท่ากับแหล่งโอเมก้า 3 อื่น ๆ เช่นปลาน้ำมันปลาและลินินในรูปแบบของเมล็ด

โดยทั่วไปแล้วน้ำมัน Flaxseed จะถูกกดด้วยความเย็น คุณสามารถค้นหาน้ำมัน flaxseed ในรูปของน้ำมันในแคปซูลหรือแม้แต่ในผลิตภัณฑ์อาหารที่อุดมด้วย

คุณต้องใช้น้ำมัน flaxseed หนึ่งช้อนโต๊ะเพื่อรับ ALA เจ็ดกรัม คุณอาจต้องใช้เวลาถึงหกแคปซูลน้ำมัน flaxseed เพื่อให้ได้จำนวนนี้ในรูปแบบเม็ดยา คุณสามารถได้รับกรดไขมันโอเมก้า 3 ในปริมาณเดียวกันในร่างกายโดยการบริโภคแคปซูลน้ำมันปลาน้อยลง

อ่านเกี่ยวกับวิธีใช้น้ำมัน flaxseed »

ความเสี่ยงและผลข้างเคียง

สิ่งสำคัญคือต้องระมัดระวังเมื่อใช้น้ำมัน flaxseed เนื่องจากมีความเสี่ยงและผลข้างเคียงหลายอย่าง สำหรับหลาย ๆ คนประโยชน์ของเมล็ดแฟลกซ์และน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์อาจมีมากกว่าความเสี่ยงของการใช้ผลิตภัณฑ์ ใช้ความระมัดระวังเมื่อเพิ่มน้ำมัน flaxseed ในอาหารของคุณหรือใช้เป็นอาหารเสริม

ขาดการวิจัยที่ชัดเจน

ขณะนี้มีงานวิจัยจำนวนมากที่เชื่อมโยงการใช้น้ำมัน flaxseed กับประโยชน์ต่อสุขภาพในเชิงบวก แต่ไม่มีการใช้มาตรฐานเสริม ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับประโยชน์ของน้ำมัน flaxseed เพื่อสุขภาพของคุณก่อนลองใช้ คุณควรหารือเกี่ยวกับระยะเวลาที่สุขภาพดีที่จะใช้และขนาดที่แนะนำ

คุณภาพอาจแตกต่างกันไป

น้ำมัน Flaxseed เป็นอาหารเสริมไม่ได้ถูกควบคุมโดยองค์การอาหารและยาของสหรัฐอเมริกา ดังนั้นคุณภาพและเนื้อหาของน้ำมัน flaxseed จึงไม่ได้รับการควบคุมและเป็นมาตรฐาน คุณควรใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ด้วยความระมัดระวัง

น้ำตาลในเลือดต่ำ

การใช้เมล็ดแฟลกซ์หรือน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์อาจส่งผลให้น้ำตาลในเลือดลดลง คุณต้องระมัดระวังในการใช้อาหารเสริมเหล่านี้หากคุณเป็นโรคเบาหวานหรือภาวะอื่นใดที่มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ คุณควรระมัดระวังเกี่ยวกับการบริโภคน้ำมัน flaxseed หากคุณใช้ยาที่เปลี่ยนระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ

ความดันโลหิตต่ำ

การบริโภคน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์อาจลดความดันโลหิตของคุณ หากคุณมีเงื่อนไขหรือทานยาที่ช่วยลดความดันโลหิตการเพิ่มอาหารเสริมตัวนี้เข้าไปในอาหารอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนได้

มีเลือดออก

การใช้เมล็ดแฟลกซ์อาจเพิ่มโอกาสในการตกเลือด สิ่งนี้อาจเป็นปัญหาได้หากคุณมีภาวะสุขภาพที่ทำให้มีเลือดออกหรือหากคุณใช้ยาบางชนิดที่อาจนำไปสู่การมีเลือดออกเช่นทินเนอร์เลือด

ปรับฮอร์โมน

อย่าใช้น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์หรือเมล็ดแฟลกซ์ในการตั้งครรภ์หรือในขณะที่ให้นมบุตร น้ำมัน Flaxseed อาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนกับผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์เนื่องจากความสามารถในการส่งผลต่อฮอร์โมน

โรคภูมิแพ้

มีโอกาสที่คุณอาจมีอาการแพ้เมล็ดแฟลกซ์และน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ คุณควรหยุดและหลีกเลี่ยงการใช้น้ำมัน flaxseed หากคุณสังเกตว่ามีอาการคันบวมแดงหรือลมพิษเมื่อรับประทานเข้าไป การอาเจียนและคลื่นไส้อาจเป็นสัญญาณของโรคภูมิแพ้ ไปพบศูนย์การแพทย์ทันทีหากปฏิกิริยาของคุณต่อน้ำมัน flaxseed ทำให้ลำคอของคุณกระชับหรือหายใจไม่สะดวก สิ่งเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณของการเกิดอาการช็อก

มะเร็งต่อมลูกหมาก

มีงานวิจัยที่ขัดแย้งกันเกี่ยวกับว่า ALA ที่พบในเมล็ดแฟลกซ์และน้ำมัน flaxseed จริง ๆ แล้วทำให้เนื้องอกจากมะเร็งต่อมลูกหมากก้าวร้าวมากขึ้นหรือไม่ น้ำมัน Flaxseed ไม่มีสารลิกแนนซึ่งเชื่อมโยงกับการชะลอเนื้องอกสำหรับมะเร็งต่อมลูกหมาก นอกจากนี้ไขมันในน้ำมัน flaxseed อาจไม่ให้สิ่งที่ร่างกายต้องการหากคุณเป็นมะเร็งต่อมลูกหมาก Oncology Nutrition แนะนำว่าคุณควรหารือเกี่ยวกับการใช้เมล็ดแฟลกซ์กับแพทย์ของคุณและหลีกเลี่ยงการใช้น้ำมัน flaxseed พร้อมกันเพราะมันไม่เป็นประโยชน์ต่อผู้ที่เป็นมะเร็งต่อมลูกหมาก

อาการท้องผูกและท้องเสีย

เมล็ดแฟลกซ์ได้รับการพิจารณาเพื่อช่วยให้มีอาการท้องผูก อย่างไรก็ตามน้ำมัน Flaxseed ไม่มีเส้นใยเช่นเมล็ดแฟลกซ์ ดังนั้นการใช้น้ำมัน flaxseed เพื่อบรรเทาอาการลำไส้ของคุณจะไม่ได้ผลเช่นเดียวกับการใช้เมล็ดแฟลกซ์ คุณควรดื่มน้ำเป็นประจำหากคุณใช้เมล็ดแฟลกซ์เป็นอาหารเสริม คุณอาจพบว่าน้ำมัน flaxseed นำไปสู่โรคท้องร่วง

ปฏิกิริยากับยาและสภาวะสุขภาพ

ผลข้างเคียงของน้ำมัน flaxseed อาจนำไปสู่อาการไม่พึงประสงค์หากคุณบริโภคและใช้ยาบางอย่างหรือมีเงื่อนไขทางการแพทย์โดยเฉพาะ บางครั้งเมล็ดแฟลกซ์จะรบกวนการดูดซึมของยาอื่น ๆ บ่อยครั้งที่คุณจะต้องใช้น้ำมัน flaxseed สักสองสามชั่วโมงก่อนที่จะใช้ยาเพื่อให้แน่ใจว่าร่างกายของคุณดูดซับได้อย่างถูกต้อง นอกจากนี้คุณอาจต้องหลีกเลี่ยงอาหารเสริมอย่างสมบูรณ์

ยาบางตัวที่อาจทำปฏิกิริยากับน้ำมัน flaxseed ได้ ได้แก่ :

• ผู้ที่เปลี่ยนการไหลเวียนของเลือดและเลือดออกของคุณ ได้แก่ :
  • แอสไพริน
  • ทินเนอร์เลือด, เช่น warfarin (Coumadin) และ clopedigrel (Plavix)
  • ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่ nonsteroidal เช่น ibuprofen และ naproxen
  • ผู้ที่ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ได้แก่ :
    • อินซูลิน
    • glipizide (Glucotrol)
    • กลูโคฟาจ (Metformin)
    • glyburide (Micronase หรือ Diabeta)
    • ผู้ที่เปลี่ยนระดับฮอร์โมนของคุณ
    • ผู้ที่มีอาการท้องผูก
    • ผู้ที่ลดความดันโลหิต

คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้น้ำมัน flaxseed หากคุณมี:

• ภาวะเลือดออก
• ลำไส้อุดตัน
• โรคเบาหวาน
• ท้องเสีย (ยาวนานหรือรุนแรง)
• diverticulitis
• ภาวะน้ำตาลในเลือด
• โรคลำไส้อักเสบ
• ความดันโลหิตต่ำ
• มะเร็งต่อมลูกหมาก
• ไทรอยด์ไม่ทำงาน

สตรีมีครรภ์และสตรีมีครรภ์ควรหลีกเลี่ยงการใช้น้ำมัน flaxseed

เมื่อไปพบแพทย์

คุณควรพบแพทย์ทันทีหากคุณสงสัยว่าคุณมีปฏิกิริยาจากการบริโภคน้ำมัน flaxseed

เพื่อให้เป็นเชิงรุกมากที่สุดให้ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการใช้น้ำมัน flaxseed เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารก่อนที่จะเริ่มใช้ สิ่งนี้จะช่วยป้องกันการเกิดปฏิกิริยาทางลบที่อาจเกิดขึ้น

ภาพ

คุณอาจจะอยากหาอาหารเสริมเพื่อเพิ่มกรดไขมันโอเมก้า 3 ในร่างกายของคุณ น้ำมัน Flaxseed อาจเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับคุณ อย่างไรก็ตามมันอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์หากคุณมีเงื่อนไขทางการแพทย์มาก่อนใช้ยาบางอย่างหรือใช้ยาผิด ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะพึ่งพาน้ำมัน flaxseed เพื่อเพิ่มระดับกรดไขมันโอเมก้า 3 ของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าคุณใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอย่างปลอดภัย น้ำมันปลาอาจเป็นทางเลือกที่ดีกว่าและปลอดภัยกว่า