Enabler คืออะไร? 11 วิธีในการรับรู้หนึ่ง

เนื้อหา

• การเปิดใช้งานเทียบกับการเพิ่มขีดความสามารถ
• สัญญาณหรือลักษณะของตัวเปิดใช้งาน
• 1. เพิกเฉยหรือยอมรับพฤติกรรมที่เป็นปัญหา
• ตัวอย่างพฤติกรรมนี้
• 2. ให้ความช่วยเหลือทางการเงิน
• ตัวอย่างพฤติกรรมนี้
• 3. ปกปิดหรือแก้ตัว
• ตัวอย่างของพฤติกรรมนี้
• 4. รับผิดชอบมากกว่าส่วนแบ่งความรับผิดชอบ
• ตัวอย่างพฤติกรรมนี้
• 5. หลีกเลี่ยงปัญหา
• ตัวอย่างพฤติกรรมนี้
• 6. แปรงสิ่งต่างๆออก
• ตัวอย่างพฤติกรรมนี้
• 7. การปฏิเสธปัญหา
• ตัวอย่างพฤติกรรมนี้
• 8. เสียสละหรือดิ้นรนเพื่อรับรู้ความต้องการของตัวเอง
• ตัวอย่างพฤติกรรมนี้
• 9. ไม่ติดตามผลที่ตามมา
• ตัวอย่างพฤติกรรมนี้
• 10. ไม่รักษาขอบเขตที่คุณระบุไว้
• ตัวอย่างพฤติกรรมนี้
• 11. รู้สึกไม่พอใจ
• ตัวอย่างพฤติกรรมนี้
• วิธีหยุดการเปิดใช้งานคนที่คุณรัก
• นำความสนใจไปที่ปัญหา
• กระตุ้นให้พวกเขาได้รับความช่วยเหลือ
• กำหนดขอบเขตของคุณและรักษาไว้
• จำไว้ว่าไม่เป็นไร
• ลองบำบัดด้วยตัวคุณเอง
• หลีกเลี่ยงการใช้สารรอบตัว
• Takeaway

คำว่า "ตัวเปิดใช้งาน" โดยทั่วไปหมายถึงคนที่มีพฤติกรรมยอมให้คนที่คุณรักดำเนินรูปแบบพฤติกรรมที่ทำลายตนเองต่อไป

คำนี้สามารถตีตราได้เนื่องจากมักจะมีการตัดสินเชิงลบติดอยู่ อย่างไรก็ตามหลายคนที่เปิดโอกาสให้คนอื่นไม่ได้ตั้งใจ พวกเขาอาจไม่รู้ด้วยซ้ำว่ากำลังทำอะไรอยู่

การเปิดใช้งานมักหมายถึงรูปแบบที่ปรากฏในบริบทของการใช้ยาหรือแอลกอฮอล์ในทางที่ผิดและการเสพติด แต่ตามที่สมาคมจิตวิทยาอเมริกันสามารถอ้างถึงรูปแบบภายในความสัมพันธ์ใกล้ชิดที่สนับสนุนพฤติกรรมที่เป็นอันตรายหรือเป็นปัญหาและทำให้พฤติกรรมนั้นดำเนินต่อไปได้ง่ายขึ้น

การเปิดใช้งานไม่ได้หมายความว่าคุณสนับสนุนการเสพติดของคนที่คุณรักหรือพฤติกรรมอื่น ๆ คุณอาจเชื่อว่าถ้าคุณไม่ช่วยผลลัพธ์ของทุกคนที่เกี่ยวข้องจะแย่ลงไปอีกมาก บางทีคุณอาจแก้ตัวเกี่ยวกับพฤติกรรมที่น่าหนักใจให้ยืมเงินหรือช่วยเหลือด้วยวิธีอื่น ๆ

แต่สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าการเปิดใช้งานไม่ได้ช่วยอะไรจริงๆ เมื่อเวลาผ่านไปอาจส่งผลเสียหายต่อคนที่คุณรักและคนรอบข้าง เป็นเรื่องยากที่ใครบางคนจะได้รับความช่วยเหลือหากพวกเขาไม่เห็นผลของการกระทำของตนอย่างเต็มที่

หากคุณกังวลว่าคุณอาจเปิดใช้งานพฤติกรรมของใครบางคนโปรดอ่านข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเปิดใช้งานรวมถึงสัญญาณวิธีหยุดและวิธีให้การสนับสนุนคนที่คุณรัก

การเปิดใช้งานเทียบกับการเพิ่มขีดความสามารถ

ไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไปที่จะแยกความแตกต่างระหว่าง ให้อำนาจ ใครบางคนและ กำลังเปิดใช้งาน พวกเขา อาจมีความแตกต่างเล็กน้อยระหว่างทั้งสอง

คนส่วนใหญ่ที่ทำให้คนที่คุณรักไม่ได้ตั้งใจที่จะก่อให้เกิดอันตราย ในความเป็นจริงการเปิดใช้งานโดยทั่วไปเริ่มต้นด้วยความปรารถนาที่จะช่วย การเปิดใช้พฤติกรรมมักดูเหมือนเป็นการช่วยเหลือพฤติกรรม คุณอาจพยายามช่วยอย่างสุดความตั้งใจและเปิดใช้งานใครบางคนโดยไม่รู้ตัว

แต่การเพิ่มขีดความสามารถให้ใครสักคนไม่ได้หมายถึงการแก้ปัญหาหรือปกปิดปัญหา แต่เมื่อคุณมอบอำนาจให้ใครบางคนคุณควรทำอย่างใดอย่างหนึ่งต่อไปนี้เพื่อช่วยให้พวกเขาประสบความสำเร็จหรือเปลี่ยนแปลงตัวเอง:

• ให้เครื่องมือแก่พวกเขา
• ช่วยให้พวกเขาเข้าถึงทรัพยากร
• สอนทักษะให้พวกเขา

กล่าวอีกนัยหนึ่งคือคุณให้อำนาจแก่พวกเขาในการตัดสินใจเลือกและแก้ไขปัญหาด้วยตนเอง

การเปิดใช้งานมักอธิบายสถานการณ์ที่เกี่ยวข้องกับการเสพติดหรือการใช้สารเสพติดในทางที่ผิด แต่ก็ไม่ได้เป็นเช่นนั้นเสมอไป การเปิดใช้งานสามารถอธิบายสถานการณ์ที่คุณ“ ช่วย” ได้โดยพยายามซ่อนปัญหาหรือทำให้มันหายไป

ในที่สุดความช่วยเหลือนี้จะไม่เป็นประโยชน์เนื่องจากโดยปกติแล้วจะไม่ทำให้ปัญหาหายไปทั้งหมด มักจะทำให้แย่ลงเนื่องจากคนที่มีความสามารถมีแรงจูงใจในการเปลี่ยนแปลงน้อยลงหากพวกเขายังคงได้รับความช่วยเหลือซึ่งจะช่วยลดความจำเป็นในการเปลี่ยนแปลง

สัญญาณหรือลักษณะของตัวเปิดใช้งาน

สัญญาณต่อไปนี้สามารถช่วยให้คุณรับรู้เมื่อรูปแบบของพฤติกรรมที่เปิดใช้งานอาจพัฒนาขึ้น

1. เพิกเฉยหรือยอมรับพฤติกรรมที่เป็นปัญหา

แม้ว่าคุณจะไม่เห็นด้วยกับพฤติกรรมของคนที่คุณรักเป็นการส่วนตัว แต่คุณอาจเพิกเฉยต่อพฤติกรรมนี้ได้ด้วยเหตุผลหลายประการ

หากคุณเชื่อว่าคนที่คุณรักกำลังต้องการความสนใจคุณอาจหวังว่าการเพิกเฉยต่อพฤติกรรมนั้นจะลบแรงจูงใจในการทำต่อไป

คุณอาจหลีกเลี่ยงที่จะพูดถึงเรื่องนี้เพราะคุณกลัวที่จะรับทราบปัญหา คุณหรือคนที่คุณรักอาจไม่ยอมรับว่ามีปัญหา คุณอาจกลัวว่าคนที่คุณรักจะพูดหรือทำอะไรหากคุณท้าทายพฤติกรรม

ตัวอย่างพฤติกรรมนี้

สมมติว่าคู่ของคุณต่อสู้กับการดื่มแอลกอฮอล์ในทางที่ผิด พวกเขาบอกว่าพวกเขาไม่ได้ดื่ม แต่คุณพบใบเสร็จในถังขยะในห้องน้ำสำหรับร้านเหล้าในคืนหนึ่ง คืนถัดไปคุณพบใบเสร็จของบาร์ในละแวกของคุณ แทนที่จะถามพวกเขาเกี่ยวกับใบเสร็จคุณตัดสินใจที่จะไม่กดปัญหา

2. ให้ความช่วยเหลือทางการเงิน

มักจะไม่เป็นอันตรายในการช่วยเหลือคนที่คุณรักทางการเงินเป็นครั้งคราวหากการเงินส่วนบุคคลของคุณอนุญาต แต่ถ้าพวกเขามักจะใช้เงินอย่างไม่ประมาทหุนหันพลันแล่นหรือในสิ่งที่อาจก่อให้เกิดอันตรายการให้เงินเป็นประจำสามารถทำให้พฤติกรรมนี้เกิดขึ้นได้

การให้เงินช่วยเหลือคนที่คุณรักอาจส่งผลเสียหายโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาต่อสู้กับการเสพติดหรือการดื่มแอลกอฮอล์ในทางที่ผิด

ตัวอย่างพฤติกรรมนี้

ลูกที่เป็นผู้ใหญ่ของคุณต้องดิ้นรนเพื่อจัดการเงินของพวกเขาและไม่เคยพอที่จะจ่ายค่าเช่า การช่วยเหลือพวกเขาในแต่ละเดือนจะไม่สอนวิธีจัดการเงินของพวกเขา แต่พวกเขาอาจขึ้นอยู่กับคุณมากขึ้น

3. ปกปิดหรือแก้ตัว

เมื่อกังวลเกี่ยวกับผลของการกระทำของคนที่คุณรักเป็นเรื่องธรรมดาเท่านั้นที่จะต้องการช่วยเหลือพวกเขาโดยปกป้องพวกเขาจากผลที่ตามมา

การพยายามแก้ตัวให้คนที่คุณรักกับสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนคนอื่น ๆ เมื่อคุณกังวลว่าคนอื่นจะตัดสินพวกเขาอย่างรุนแรงหรือในแง่ลบ แต่สิ่งนี้จะไม่ช่วยให้คนที่คุณรักเปลี่ยนไป

ตัวอย่างของพฤติกรรมนี้

คุณอาจโทรหางานของคู่ของคุณเพื่อบอกว่าพวกเขาไม่สบายเมื่อพวกเขาเมาค้างหรือเมาไม่ได้สติ หรือคุณอาจโทรหาโรงเรียนของบุตรหลานด้วยข้ออ้างเมื่อพวกเขายังทำโครงงานภาคเรียนไม่เสร็จหรือเรียนเพื่อการสอบที่สำคัญ

การกระทำของคุณอาจดูเหมือนช่วยได้ในขณะนี้: พวกเขาป้องกันไม่ให้คู่ของคุณต้องเผชิญกับการตำหนิหรือแม้กระทั่งการสูญเสียงาน (และแหล่งรายได้) พวกเขาป้องกันไม่ให้บุตรหลานของคุณประสบผลทางวิชาการที่อาจส่งผลต่ออนาคตของพวกเขา

แต่การกระทำของคุณสามารถส่งข้อความให้คนที่คุณรักทราบว่าไม่มีอะไรผิดปกติกับพฤติกรรมของพวกเขาซึ่งคุณจะปกปิดไว้สำหรับพวกเขา

4. รับผิดชอบมากกว่าส่วนแบ่งความรับผิดชอบ

คุณอาจเปิดใช้งานคนที่คุณรักได้หากคุณพบว่าตัวเองมักจะเก็บความเกียจคร้านไม่ว่าจะทำงานบ้านดูแลลูก ๆ หรือดูแลกิจวัตรประจำวันที่สำคัญที่พวกเขาไม่ได้ทำ

มีความแตกต่างระหว่างการสนับสนุนใครบางคนและการเปิดใช้งาน คนที่ดิ้นรนกับภาวะซึมเศร้าอาจมีปัญหาในการลุกจากเตียงในแต่ละวัน การสนับสนุนชั่วคราวสามารถช่วยให้พวกเขาผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากและช่วยให้พวกเขาสามารถขอความช่วยเหลือได้ คุณไม่สามารถเปิดอาการซึมเศร้าได้เนื่องจากไม่ใช่พฤติกรรม

แต่ถ้าความช่วยเหลือของคุณช่วยให้คนที่คุณรักมีช่วงเวลาที่ง่ายขึ้นในการดำเนินพฤติกรรมที่เป็นปัญหาต่อไปคุณอาจเปิดใช้งานสิ่งเหล่านี้

ตัวอย่างพฤติกรรมนี้

คุณอาจปล่อยให้วัยรุ่นหลีกเลี่ยงงานบ้านเพื่อให้พวกเขา“ มีเวลาเป็นเด็ก” แต่ผู้ใหญ่ที่ไม่รู้วิธีซักผ้าหรือล้างจานจะมีปัญหาด้วยตัวเอง สิ่งสำคัญคือต้องสร้างสมดุล

5. หลีกเลี่ยงปัญหา

ไม่ว่าคนที่คุณรักจะยังคงดื่มจนหน้ามืดหรือเอาเงินออกจากกระเป๋าเป็นประจำสัญชาตญาณแรกของคุณก็คือการเผชิญหน้ากับพวกเขา คุณต้องการให้พฤติกรรมหยุดลง

แต่หลังจากคิดแล้วคุณอาจเริ่มกังวลเกี่ยวกับปฏิกิริยาของพวกเขา คุณอาจตัดสินใจว่าเป็นการดีกว่าที่จะเพิกเฉยต่อพฤติกรรมหรือซ่อนเงินของคุณ

มักจะเป็นเรื่องน่ากลัวที่จะคิดถึงปัญหาร้ายแรงเช่นการเสพติดเมื่อคุณรู้ว่ามีปัญหา สิ่งนี้อาจเป็นเรื่องท้าทายอย่างยิ่งหากคุณมักจะพบข้อโต้แย้งหรือความขัดแย้งได้ยาก

แต่การหลีกเลี่ยงการสนทนาจะทำให้คุณไม่ใส่ใจกับปัญหาและช่วยให้คนที่คุณรักจัดการกับปัญหานี้ด้วยวิธีที่ดีต่อสุขภาพและเป็นบวก

ตัวอย่างพฤติกรรมนี้

คนที่คุณรักมีแนวโน้มที่จะดื่มมากเกินไปเมื่อคุณออกไปที่ร้านอาหาร แทนที่จะพูดถึงปัญหาคุณเริ่มแนะนำสถานที่ที่ไม่ให้บริการเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

6. แปรงสิ่งต่างๆออก

ผู้ที่เกี่ยวข้องกับการเสพติดหรือรูปแบบอื่น ๆ ของพฤติกรรมที่เป็นปัญหามักพูดหรือทำสิ่งที่ทำร้ายจิตใจหรือเหยียดหยาม พวกเขาอาจดูถูกคุณดูแคลนคุณทำลายหรือขโมยของของคุณหรือทำร้ายร่างกายคุณ

คุณอาจบอกตัวเองว่าพฤติกรรมนี้ไม่ได้เลวร้ายขนาดนั้นหรือโน้มน้าวตัวเองว่าพวกเขาจะไม่ทำสิ่งเหล่านั้นหากไม่ใช่เพื่อการเสพติด

แต่สาเหตุของพฤติกรรมไม่สำคัญ หากพฤติกรรมก่อให้เกิดอันตรายก็ก่อให้เกิดอันตราย การลดปัญหาเป็นนัยถึงคนที่คุณรักว่าพวกเขาสามารถปฏิบัติต่อคุณในทำนองเดียวกันโดยไม่มีผล

การแสร้งทำเป็นว่าสิ่งที่พวกเขาทำไม่ส่งผลกระทบต่อคุณแสดงว่าคุณให้ข้อความว่าพวกเขาไม่ได้ทำอะไรที่เป็นปัญหา

ตัวอย่างพฤติกรรมนี้

คู่ของคุณมักจะล้อเลียนคุณในที่สาธารณะ เนื่องจากพวกเขาต่อสู้กับการติดแอลกอฮอล์คุณจึงบอกตัวเองว่าแอลกอฮอล์กำลังพูดถึงและพวกเขาก็ไม่ได้หมายความอย่างนั้น

แม้ว่ามันจะเริ่มส่งผลต่อความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์ของคุณ แต่คุณก็ยังบอกตัวเองว่าไม่ใช่การละเมิดเพราะพวกเขาไม่ได้เป็นตัวของตัวเองจริงๆเมื่อพวกเขาดื่ม

7. การปฏิเสธปัญหา

อาจเป็นเรื่องยากที่จะยอมรับว่าคนที่คุณรักต้องการความช่วยเหลือ พวกเขาสามารถพูดได้ว่าพวกเขาเคยลองยาเพียงครั้งหรือสองครั้ง แต่ไม่ได้ใช้เป็นประจำ พวกเขาอาจถามว่า คุณ คิดว่าพวกเขามีปัญหา คุณให้ความมั่นใจกับพวกเขาว่าคุณไม่ได้กังวลว่าพวกเขาไม่ดื่มมากขนาดนั้นหรือปฏิเสธว่าไม่มีปัญหา

คุณอาจเลือกที่จะเชื่อหรือเห็นด้วยโดยไม่ต้องเชื่อจริงๆ คุณอาจยืนยันกับครอบครัวหรือเพื่อนคนอื่น ๆ ว่าทุกอย่างเรียบร้อยดีในขณะที่พยายามยอมรับความจริงในเวอร์ชันนี้ด้วยตัวคุณเอง

แต่การไม่รับรู้ปัญหาคุณสามารถให้กำลังใจได้แม้ว่าคุณต้องการให้มันหยุดจริงๆ การปฏิเสธปัญหาอาจสร้างความท้าทายให้กับคุณและคนที่คุณรัก

มันแยกคุณทั้งคู่ออกจากกัน นอกจากนี้ยังทำให้คนที่คุณรักขอความช่วยเหลือได้ยากขึ้นแม้ว่าพวกเขาจะรู้ว่าต้องการความช่วยเหลือในการเปลี่ยนแปลงก็ตาม

ตัวอย่างพฤติกรรมนี้

คู่ของคุณเริ่มดื่มมากขึ้นอย่างช้าๆเนื่องจากความเครียดและความรับผิดชอบในหน้าที่การงานเพิ่มขึ้น คุณจำได้ว่าเมื่อไหร่ที่พวกเขาดื่มน้อยมากคุณจึงบอกตัวเองว่าพวกเขาไม่มีปัญหา พวกเขาสามารถเลิกได้ทุกเมื่อ

8. เสียสละหรือดิ้นรนเพื่อรับรู้ความต้องการของตัวเอง

การพลาดสิ่งที่คุณต้องการหรือจำเป็นสำหรับตัวเองเพราะคุณมีส่วนร่วมกับการดูแลคนที่คุณรักมากอาจเป็นสัญญาณว่าคุณกำลังเปิดใช้งานบุคคลนั้นอยู่

คุณดิ้นรนทางการเงินหลังจากให้เงินคนที่คุณรักหรือไม่? คุณไม่มีเวลาสำหรับการทำงานการดูแลตนเองหรือความสัมพันธ์อื่น ๆ เนื่องจากคุณทำงานที่บ้านมากขึ้นหรือไม่?

บางครั้งเราต้องการเสียสละเพื่อคนที่เราห่วงใย นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณกำลังเปิดใช้งานใครบางคนเสมอไป เหตุผลที่คุณปล่อยให้ความต้องการของคุณไม่ได้รับผลกระทบมีความสำคัญ

การดูแลตัวเองก่อนเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อต้องดูแลคนที่คุณรักที่ป่วย แต่คุณไม่ควรพลาดกิจกรรมทั่วไปบางอย่างเป็นเวลาหลายวันหรือสองสามสัปดาห์

แต่ถ้าคุณดิ้นรนอย่างต่อเนื่องเพื่อทำสิ่งต่างๆให้ลุล่วงหรือรู้สึกเหนื่อยล้าจากการพยายามดูแลคนที่คุณรักอาจช่วยพิจารณาเหตุผลของคุณในการช่วยเหลือและผลกระทบที่มีต่อคนที่คุณรัก การเสียสละของคุณทำให้พฤติกรรมของพวกเขาดำเนินต่อไปหรือไม่?

ตัวอย่างพฤติกรรมนี้

วัยรุ่นของคุณใช้เวลาหลายชั่วโมงในแต่ละคืนในการเล่นวิดีโอเกมแทนที่จะดูแลความรับผิดชอบของตน คุณเติมเต็มช่วงเย็นด้วยการซักผ้าทำความสะอาดและงานอื่น ๆ เพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาจะมีเสื้อผ้าสวมใส่และอาบน้ำที่สะอาดให้ใช้ในตอนเช้า

แต่คุณยังทำงานเต็มเวลาและต้องการตอนเย็นเพื่อดูแลตัวเอง คุณปล่อยให้สิ่งนี้หลุดลอยไปข้างทาง คุณคิดว่ามันเป็นเพียงความจริงของชีวิต

9. ไม่ติดตามผลที่ตามมา

หากคุณระบุผลลัพธ์สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตาม การไม่ทำตามให้คนที่คุณรักรู้ว่าจะไม่มีอะไรเกิดขึ้นเมื่อพวกเขาทำสิ่งเดิม ๆ ต่อไป วิธีนี้ทำให้มีแนวโน้มมากขึ้นที่พวกเขาจะยังคงปฏิบัติตนในลักษณะเดิมและใช้ประโยชน์จากความช่วยเหลือของคุณอยู่เสมอ

ตัวอย่างพฤติกรรมนี้

ความสัมพันธ์ของคุณอาจมีขึ้นเมื่อคุณมีเพียงพอ คุณอาจพูดว่า“ ถ้าคุณใช้เงินนี้ไปกับสิ่งอื่นนอกจากค่าเช่าฉันจะไม่ให้เงินคุณอีกแล้ว”

หรือ“ ฉันจะอยู่ในความสัมพันธ์นี้ไม่ได้ถ้าคุณไม่ได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ”

คุณอาจพูดว่า“ ฉันจ่ายส่วนแบ่งค่าเช่าในเดือนนี้เท่านั้นดังนั้นหากคุณไม่สามารถจ่ายเงินให้คุณได้คุณต้องหาที่อื่นเพื่ออยู่อาศัย”

แต่คุณไม่ทำตามคนที่คุณรักจึงทำในสิ่งที่พวกเขาทำต่อไปและเรียนรู้ว่าสิ่งเหล่านี้เป็นภัยคุกคามที่ว่างเปล่า

10. ไม่รักษาขอบเขตที่คุณระบุไว้

ขอบเขตที่ดีมีความสำคัญในความสัมพันธ์ใด ๆ ขอบเขตบางประการที่คุณอาจแสดงออกกับคนที่คุณรักที่ประสบกับการเสพติดการล่วงละเมิดหรือความกังวลอื่น ๆ อาจรวมถึง:

• “ ฉันไม่อยากอยู่ใกล้คุณตอนที่คุณกำลังตะโกนดังนั้นฉันจะฟังก็ต่อเมื่อคุณพูดอย่างใจเย็น”
• “ ฉันรู้สึกไม่สบายใจที่จะมีเซ็กส์ถ้าคุณดื่มเหล้า”
• “ ฉันไม่อยากออกไปเที่ยวตอนที่คุณทำยาเสพติดดังนั้นโปรดอย่ามามากกว่านี้เมื่อคุณสูง”

หากคุณหรือคนที่คุณรักก้าวข้ามขอบเขตที่คุณแสดงออกมาและไม่มีผลที่ตามมาพวกเขาอาจข้ามขอบเขตนั้นไปเรื่อย ๆ

ตัวอย่างพฤติกรรมนี้

หากคนที่คุณรักเริ่มตะโกนระหว่างการสนทนาและคุณสนทนาต่อแทนที่จะเดินจากไปพวกเขาอาจได้รับข้อความว่าพฤติกรรมที่เป็นปัญหานั้นไม่ใช่เรื่องใหญ่สำหรับคุณ พวกเขาอาจรู้สึกว่าคุณยอมแพ้ในขอบเขตอื่น ๆ ได้ง่ายเช่นกัน

11. รู้สึกไม่พอใจ

เมื่อรูปแบบของการเปิดใช้แสดงลักษณะของความสัมพันธ์การพัฒนาความขุ่นเคืองหรือความรู้สึกโกรธและผิดหวังเป็นเรื่องปกติธรรมดา

ความขุ่นเคืองของคุณอาจพุ่งเข้าหาคนที่คุณรักมากขึ้นต่อสถานการณ์ทั้งคู่หรือแม้แต่ตัวคุณเอง คุณอาจรู้สึกเจ็บปวดและโกรธที่ใช้เวลามากมายในการพยายามช่วยเหลือคนที่ดูเหมือนจะไม่เห็นคุณค่าของคุณ คุณอาจรู้สึกผูกพันที่จะต้องช่วยเหลือต่อไปแม้ว่าคุณจะไม่ต้องการก็ตาม

ความขุ่นเคืองสามารถทำลายความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์ของคุณได้ แต่ยังช่วยให้คุณตระหนักว่าสถานการณ์อาจไม่ดีต่อสุขภาพ

ตัวอย่างพฤติกรรมนี้

สมมติว่าพี่สาวของคุณยังคงฝากลูก ๆ ไว้กับคุณเมื่อเธอออกไปข้างนอก เธอบอกว่าเธอมีงานทำ แต่คุณรู้ว่าเธอโกหก คุณตกลงที่จะรับเลี้ยงเด็กเพราะต้องการให้เด็ก ๆ ปลอดภัย แต่พี่เลี้ยงเด็กของคุณทำให้เธอสามารถออกไปข้างนอกได้

เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะโกรธและผิดหวังกับเธอมากขึ้นและกับตัวเองที่ไม่สามารถปฏิเสธได้ ความขุ่นเคืองนี้ค่อยๆคืบคลานเข้ามาในปฏิสัมพันธ์ของคุณกับลูก ๆ ของเธอ

วิธีหยุดการเปิดใช้งานคนที่คุณรัก

สัญญาณข้างต้นดูเหมือนกับรูปแบบที่พัฒนาขึ้นในความสัมพันธ์ของคุณกับคนที่คุณรักหรือไม่? คำแนะนำเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีเพิ่มพลังให้คนที่คุณรักแทน

นำความสนใจไปที่ปัญหา

แจ้งให้ชัดเจนว่าคุณตระหนักถึงการใช้สารเสพติดในทางที่ผิดหรือพฤติกรรมอื่น ๆ แทนที่จะเพิกเฉยหรือปัดการกระทำเหล่านี้ออก แสดงความเห็นอกเห็นใจ แต่บอกให้ชัดเจนว่าพฤติกรรมเหล่านั้นไม่ได้ผล

การเผชิญหน้ากับคนที่คุณรักสามารถช่วยให้พวกเขารู้ว่าคุณไม่สนับสนุนพฤติกรรมนี้ในขณะเดียวกันก็บอกให้พวกเขารู้ว่าคุณเต็มใจที่จะช่วยพวกเขาในการเปลี่ยนแปลง

กระตุ้นให้พวกเขาได้รับความช่วยเหลือ

พวกเขาอาจไม่เห็นด้วยที่จะเข้ารับการรักษาทันทีดังนั้นคุณอาจต้องพูดถึงมันหลายครั้ง การทำงานร่วมกับนักบำบัดของคุณเองสามารถช่วยให้คุณค้นพบวิธีการเชิงบวกในการเสนอวิธีการรักษาที่เหมาะสมกับสถานการณ์ของคุณ

กำหนดขอบเขตของคุณและรักษาไว้

บอกคนที่คุณรักว่าคุณต้องการช่วยเหลือพวกเขาต่อไป แต่ไม่ใช่วิธีที่ทำให้พวกเขามีพฤติกรรม ตัวอย่างเช่นคุณอาจเสนอรถไปตามนัดหมาย แต่บอกว่าไม่ให้เงินค่าน้ำมันหรือสิ่งอื่นใด

จำไว้ว่าไม่เป็นไร

นี่อาจจะยากในตอนแรกโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคนที่คุณรักโกรธคุณ แต่การพูดไม่มักจำเป็นต่อการฟื้นตัว ใจเย็น ๆ แต่จงหนักแน่น สร้างผลลัพธ์ของการข้ามขอบเขตให้ชัดเจน

ลองบำบัดด้วยตัวคุณเอง

นักบำบัดมักจะทำงานร่วมกับผู้ที่พบว่าตัวเองทำให้คนที่คุณรักช่วยจัดการกับรูปแบบเหล่านี้และให้การสนับสนุนในรูปแบบที่เป็นประโยชน์และเป็นประโยชน์มากขึ้น

หลีกเลี่ยงการใช้สารรอบตัว

หากคนที่คุณรักกำลังเผชิญกับการดื่มแอลกอฮอล์ในทางที่ผิดการกำจัดแอลกอฮอล์ออกจากบ้านจะช่วยให้ไม่สามารถเข้าถึงได้ง่าย คุณอาจไม่มีปัญหาในการ จำกัด เครื่องดื่มของคุณ แต่ให้ลองดื่มกับเพื่อนแทน

Takeaway

การเปิดใช้งานใครบางคนไม่ได้หมายความว่าคุณเห็นด้วยกับพฤติกรรมของพวกเขา คุณอาจพยายามช่วยคนที่คุณรักออกไปเพราะคุณเป็นห่วงพวกเขาหรือกลัวว่าการกระทำของพวกเขาอาจทำร้ายพวกเขาคุณหรือสมาชิกในครอบครัวคนอื่น ๆ

แต่สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักถึงรูปแบบพฤติกรรมนี้และเริ่มจัดการกับมัน การเปิดใช้อาจส่งผลร้ายแรงต่อความสัมพันธ์ของคุณและโอกาสที่คนที่คุณรักจะฟื้นตัว

เป็นการยากที่จะแก้ไขปัญหาการเสพติดหรือการใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิดเพียงอย่างเดียว และหากไม่เคยมีการพูดถึงปัญหาก็อาจมีโอกาสน้อยที่จะยื่นมือขอความช่วยเหลือ

หากคุณคิดว่าการกระทำของคุณอาจทำให้คนที่คุณรักไปได้ให้ลองคุยกับนักบำบัดโรค ในการบำบัดคุณสามารถเริ่มระบุพฤติกรรมที่เปิดใช้งานและรับการสนับสนุนเมื่อคุณเรียนรู้ที่จะช่วยเหลือคนที่คุณรักด้วยวิธีที่ดีต่อสุขภาพ