แอพฟิตเนสช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้จริงหรือ

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

เราอยู่ในยุคของแอปฟิตเนส: ไม่เพียงแต่คุณสามารถดาวน์โหลดเครื่องมือติดตามที่เป็นประโยชน์เพื่อตรวจสอบการรับประทานอาหารหรือออกกำลังกายของคุณ สมาร์ทโฟนใหม่ยังมาพร้อมกับความสามารถที่มีอยู่ในเทคโนโลยีของพวกเขา (ตัวอย่างกรณี: 5 วิธีสนุก ๆ ในการใช้แอพ iPhone 6 Health ใหม่ของ Apple) แต่การถือกำเนิดของแอพที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพมีประโยชน์จริงหรือ? มันขึ้นอยู่กับจุดเริ่มต้นของคุณ

ปรากฎว่าแอพสุขภาพมีประโยชน์เฉพาะกับผู้ที่ แล้ว สุขภาพดีตามข้อมูลใหม่ สถาบันนวัตกรรมบูรณาการของมหาวิทยาลัย Carnegie Mellon กำลังดำเนินการศึกษาอย่างต่อเนื่อง ซึ่งได้ทำการสำรวจชายและหญิงจำนวน 2,000 คน อายุระหว่าง 18-34 ปี ในหัวข้อต่างๆ ตั้งแต่นิสัยทางการเงินไปจนถึงการแสวงหาอาชีพ รายงานล่าสุดของพวกเขาแสดงให้เห็นว่าในขณะที่ 66 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่ควบคุมอาหารเพื่อสุขภาพกล่าวว่าพวกเขาพบว่าแอพมีประโยชน์ในการตรวจสอบการควบคุมอาหารและการออกกำลังกาย 67 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่ อย่า รักษาอาหารเพื่อสุขภาพ อย่า พบว่าแอพเหล่านั้นมีประโยชน์ การแปล: แอพที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพจะช่วยคุณได้ก็ต่อเมื่อคุณทำงานเพื่อสุขภาพที่ดีอยู่แล้ว

เป็นเรื่องที่สมเหตุสมผล: หากคุณมีแนวโน้มที่จะกำหนดเป้าหมายการออกกำลังกายที่เฉพาะเจาะจงและแก้ไขปัญหาเกี่ยวกับผลไม้และผักในแต่ละวันอยู่แล้ว เทคโนโลยีที่ช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายเหล่านั้นก็น่าสนใจ แต่ถ้าคุณไม่ชอบพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพ การดาวน์โหลดแอปก็ไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาที่วิเศษอันที่จริง จากการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้พบว่าเครื่องติดตามการออกกำลังกายอาจทำให้คุณเสียประโยชน์โดยการติดตามกิจกรรมของคุณ สำหรับ คุณสูญเสียขั้นตอนการติดตามตนเองที่สำคัญที่ช่วยให้คุณปรับเปลี่ยนพฤติกรรมได้จริง ดังนั้น หากคุณใช้เครื่องติดตามเพื่อรักษานิสัยสุขภาพที่ดีเพียงอย่างเดียว การเปลี่ยนแปลงใดๆ ที่คุณทำอาจคงอยู่ตราบเท่าที่คุณสวมใส่เครื่องติดตามนั้น

คุณธรรมของเรื่องราว: เทคโนโลยีทั้งหมดในโลกไม่สามารถแทนที่ความปรารถนาที่แท้จริงในการกินเพื่อสุขภาพและมีรูปร่างที่ดีได้

ผลการศึกษายังพบว่าในคนที่คิดเรื่องน้ำหนักของตัวเองมาก 60 เปอร์เซ็นต์ตำหนิพ่อแม่ (หรือเชื่อว่าพันธุกรรมเป็นปัจจัยหลัก) และคนที่ไม่คิดเรื่องน้ำหนักมาก มีเพียง 39 เปอร์เซ็นต์เท่านั้นที่ตำหนิพวกเขา ตระกูล. (พ่อแม่ควรตำหนินิสัยการออกกำลังกายที่ไม่ดีของคุณหรือไม่ ค้นหาสิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญพูด) ดูข้อมูลเพิ่มเติมที่อินโฟกราฟิกด้านล่าง

รีวิวสำหรับ