วิธีรักษาและป้องกัน Chafing

เนื้อหา

• สาเหตุทั่วไปของ chaffing
• การรักษา
• การกู้คืน
• ภาวะแทรกซ้อน
• การป้องกัน
• ระงับกลิ่นกาย
• น้ำมันหล่อลื่น
• เสื้อผ้าที่ดูดความชื้น
• เสื้อผ้าที่เหมาะสม
• ผ้าพันแผลนุ่ม ๆ
• การเป่าลมและแผ่นรองสำหรับพยาบาลมารดา
• ถอดเสื้อผ้าที่เปียก
• วางแผนสำหรับสภาพอากาศ
• Takeaway

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่คิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

chafing คืออะไร?

Chafing เป็นปัญหาผิวที่เกิดจากการเสียดสีความชื้นและการระคายเคืองของผ้า การถูบนผิวหนังเป็นเวลานานทำให้ผิวหนังของคุณแสบหรือไหม้และคุณมีผื่นแดงเล็กน้อย ในกรณีที่รุนแรงการเสียดสีจะรวมถึงอาการบวมเลือดออกหรือเกรอะกรัง

คุณมีแนวโน้มที่จะเกิดการเสียดสีกับส่วนต่างๆของร่างกายที่เสียดสีกันหรือเสื้อผ้าของคุณ การเสียดสีมักเกิดขึ้นที่ต้นขาและก้น หัวนมขาหนีบเท้าและรักแร้ก็สามารถหลุดออกได้เช่นกัน

สาเหตุทั่วไปของ chaffing

ผิวหนังของคุณเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดและมีหน้าที่สำคัญในการปกป้องและรักษาสุขภาพโดยรวมของคุณ ผิวหนังมีความแข็งแรงและยืดหยุ่นเพียงพอที่จะปกป้องร่างกายภายในของคุณจากองค์ประกอบภายนอกเช่นเชื้อโรคความร้อนและการทำร้ายร่างกาย เช่นเดียวกับสิ่งอื่น ๆ เซลล์ผิวสามารถถึงขีด จำกัด และสลายไปได้หากทำงานมากเกินไป ผิวต้องสะอาดและแห้งและมีน้ำมันหรือโลชั่นในปริมาณที่เหมาะสมเพื่อป้องกันการเสียดสีและการเสียดสี

การถูซ้ำ ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรวมกับความชื้นทำให้ผิวมีความเสี่ยงที่จะพังทลาย สาเหตุของการ chafing ได้แก่ :

• กีฬาความอดทน การปั่นจักรยานและการวิ่งเป็นสาเหตุสองประการของการเสียดสีร่วมกับกิจกรรมอื่น ๆ ที่รวมเหงื่อและการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ ของร่างกาย นักกีฬาสามารถเกิดการเสียดสีได้ทุกที่ที่เสื้อผ้าหรือผิวหนังเสียดสีกับผิวหนัง
• น้ำหนักเกิน.
• การพยาบาล. มารดาที่ให้นมบุตรสามารถพัฒนาหัวนมที่มีรอยถลอกได้
• ผ้าอ้อม. การสัมผัสกับปัสสาวะหรืออุจจาระเป็นเวลานานและการไหลเวียนของอากาศไม่เพียงพออาจทำให้เกิดการเสียดสีที่ก้นได้
• เดินไปรอบ ๆ โดยใส่กระโปรงโดยเฉพาะในสภาพอากาศร้อนหรือชื้น การไม่มีกางเกงเพื่อป้องกันขาของคุณจากการเสียดสีหลายคนเกิดอาการเสียดสีที่ต้นขาด้านในเมื่อสวมกระโปรง
• เสื้อผ้าไม่กระชับ คุณสามารถเหน็บแนมได้หากแขนเสื้อสายบราหรือสายคาดเอวถูบนผิวหนังซ้ำ ๆ ในลักษณะที่ทำให้ระคายเคือง

การรักษา

หยุดกิจกรรมที่เริ่มถูและระคายเคืองผิวของคุณทันที หากเสื้อผ้าของคุณถูผิวของคุณอย่างไม่สะดวกให้เปลี่ยนเป็นชุดที่สบายกว่า

หากคุณสังเกตเห็นจุดเริ่มต้นของการเสียดสีให้ตบผิวเบา ๆ ให้แห้งและทาปิโตรเลียมเจลลี่ลงในบริเวณที่เป็น

การรักษา chafing ได้แก่ :

• หลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้เกิดปัญหา
• ใช้โลชั่นบาล์มหรือน้ำมันเพื่อการผ่อนคลาย มองหาผลิตภัณฑ์ที่ปราศจากน้ำหอมที่ช่วยขับไล่ความชื้น
• รับอากาศบริสุทธิ์
• ใช้สเตียรอยด์เฉพาะที่ซึ่งควรทำเฉพาะเมื่อแพทย์สั่งเท่านั้น

การกู้คืน

Chafing สามารถรักษาได้ภายในสองสามวันหากปัญหาถูกลบออก หากคุณไม่สามารถหยุดกิจกรรมที่ทำให้เกิดการเสียดสีได้อย่างสมบูรณ์โปรดใช้มาตรการป้องกันในขณะที่ทำกิจกรรมนั้น นอกจากนี้คุณควรปล่อยให้ผิวได้รับการรักษาในชั่วข้ามคืนโดยปล่อยให้บริเวณนั้นสัมผัสกับอากาศในขณะที่คุณนอนหลับ หากมีรอยถลอกหรือเป็นแผลพุพองบนผิวสามารถใช้ปิโตรเลียมเจลลี่และวัสดุปิดทับระหว่างการทำความสะอาดจนกว่าผิวจะหายดี

ในขณะที่ผิวของคุณกำลังฟื้นตัว:

• อย่าพยายามทำความสะอาดผิวที่แตกออกด้วยไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์หรือไอโอดีนเนื่องจากสารเคมีเหล่านี้สามารถขัดขวางกระบวนการบำบัดได้ แต่ให้ทำความสะอาดด้วยสบู่อ่อน ๆ และน้ำเปล่าหรือน้ำเกลือแทน
• อย่าอาบน้ำร้อนจัดหรือใช้สบู่ที่มีฤทธิ์รุนแรงซึ่งทั้งสองอย่างนี้จะทำให้ผิวแห้งเกินไปและเสี่ยงต่อความเสียหายได้ง่ายขึ้น
• ตบผิวให้แห้งเสมอ การถูจะทำให้การเสียดสีแย่ลง
• ใช้น้ำแข็งหรือแพ็คเย็นในช่วงเวลาสั้น ๆ เพื่อบรรเทาอาการปวด อย่าลืมซับให้แห้งเมื่อทำเสร็จแล้ว

ภาวะแทรกซ้อน

Chafing ทำลายเกราะป้องกันผิวหนังจากเชื้อโรคและการติดเชื้อ หากการเสียดสีของคุณเกินกว่ารอยแดงเล็กน้อยและผิวหนังแตกให้ไปพบแพทย์ สัญญาณที่คุณต้องไปพบแพทย์ ได้แก่ :

• เลือดออก
• การเปลี่ยนสี
• บวม
• เปลือก

แพทย์ของคุณอาจสั่งจ่ายสเตียรอยด์เพื่อบรรเทาผิวและช่วยให้หายเร็วขึ้น

การป้องกัน

การป้องกันการเสียดสีนั้นค่อนข้างง่ายแม้ว่าจะต้องใช้เวลาและต้องเอาใจใส่เป็นประจำ

อาจเป็นการยากที่จะป้องกันอย่างสมบูรณ์หากคุณมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่ทำให้เกิดการเสียดสีเป็นประจำ แต่ยังมีขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดความรุนแรงและป้องกันไม่ให้แย่ลง ต่อไปนี้เป็นวิธีการบางอย่างที่คุณสามารถใช้เพื่อช่วยป้องกันการเสียดสี

ระงับกลิ่นกาย

สารระงับเหงื่อสามารถป้องกันการขับเหงื่อก่อนที่จะทำให้เกิดปัญหา และผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายมักมีมอยส์เจอไรเซอร์เพื่อปกป้องผิวของคุณ

หากคุณมีบริเวณที่เสี่ยงต่อการเสียดสีหรือกังวลว่าอาจเกิดกิจกรรมได้ให้ทาผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายบาง ๆ ที่บริเวณนั้นก่อนเริ่มกิจกรรม ตัวอย่างเช่นหากคุณมักจะมีอาการเสียดสีตามต้นขาด้านในเมื่อสวมกระโปรงให้ทาน้ำยาระงับกลิ่นกายบาง ๆ ที่ต้นขาก่อนออกจากบ้าน

น้ำมันหล่อลื่น

ครีมน้ำมันและผงสามารถให้ชั้นปกป้องและลดแรงเสียดทานได้ คุณมีโอกาสน้อยที่จะได้รับความเสียหายหากผิวหนังสามารถร่อนได้อย่างราบรื่น แป้งอาจมีประสิทธิภาพน้อยกว่าโลชั่น นั่นเป็นเพราะมันสามารถจับตัวเป็นก้อนและทำให้การเสียดสีแย่ลง

เสื้อผ้าที่ดูดความชื้น

วัสดุเช่นผ้าฝ้ายจะกักเก็บเหงื่อและความชื้นและทำให้ผิวหนังของคุณชื้น ความอับชื้นนี้จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเสียดสีและการเสียดสี

สวมเสื้อผ้าที่ "ระบายอากาศ" และปล่อยให้เหงื่อระเหยออกจากผิวหนังโดยเฉพาะขณะออกกำลังกาย กางเกงรัดรูปสำหรับวิ่งและเสื้อผ้ากีฬาเฉพาะอื่น ๆ สามารถปกป้องผิวเมื่อคุณออกกำลังกาย คุณยังสามารถสวมกางเกงขาสั้นปั่นจักรยานใต้กระโปรงเพื่อป้องกันไม่ให้ผิวต้นขาเสียดสีกัน

เสื้อผ้าที่เหมาะสม

เสื้อผ้าที่ใหญ่เกินไปสามารถเคลื่อนไหวได้มากและเสียดสีกับผิวหนังด้วยการถูอย่างต่อเนื่อง ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับความพอดีของรองเท้าเสื้อที่หน้าอกและกางเกงที่รอบเอว

ผ้าพันแผลนุ่ม ๆ

สำหรับบริเวณเฉพาะที่ลุกเป็นไฟบ่อยๆคุณสามารถป้องกันการเสียดสีได้โดยเพิ่มผ้าพันแผลที่อ่อนนุ่ม“ ผิวหนังชั้นที่สอง” เข้าไป วิธีนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งกับเท้าต้นขาด้านในและหัวนม

การเป่าลมและแผ่นรองสำหรับพยาบาลมารดา

หากคุณกำลังให้นมบุตรควรดูแลหัวนมให้สะอาดแห้งและห่างจากผ้าที่ระคายเคือง มองหาเสื้อชั้นในแบบนิ่ม. บางห้องมีแผ่นรองพยาบาลในตัว คุณยังสามารถซื้อแผ่นรองที่ใช้ซ้ำได้หรือใช้แล้วทิ้งซึ่งคุณสามารถสอดเข้าไปในถ้วยเสื้อชั้นในเพื่อช่วยดูดซับความชื้นได้มากขึ้น

ถอดเสื้อผ้าที่เปียก

ถอดชุดว่ายน้ำของคุณออกหลังจากว่ายน้ำไม่นานเพื่อไม่ให้ผ้าที่ตึงและเปียกติดกับผิวหนังของคุณ คุณควรเปลี่ยนเสื้อผ้าอื่น ๆ ที่อิ่มตัวโดยเร็วที่สุด ซึ่งอาจรวมถึงเสื้อผ้าที่เปียกเหงื่อการติดพายุฝนหรือเดินลุยน้ำในแม่น้ำ

วางแผนสำหรับสภาพอากาศ

ลองออกกำลังกายเมื่ออากาศภายนอกเย็นลงเช่นตอนเช้าหรือตอนเย็น นั่นอาจช่วยให้คุณขับเหงื่อน้อยลงและทำให้ผิวหนังและเสื้อผ้าแห้ง

Takeaway

การรักษาที่ดีที่สุดสำหรับการ chafing คือการป้องกัน แม้จะมีวิธีการป้องกันที่ดีที่สุด แต่ก็ยังสามารถประสบกับการเสียดสีได้ ในกรณีดังกล่าวให้เช็ดบริเวณนั้นให้แห้งหยุดกิจกรรมที่นำไปสู่การเสียดสีโดยเร็วที่สุดและทาโลชั่นหรือปิโตรเลียมเจลลี่เพื่อช่วยปลอบประโลมและปกป้องผิวที่ได้รับผลกระทบ Chafing ควรหายภายในสองสามวัน หากบริเวณนั้นดูระคายเคืองมากเกินไปหรือมีอาการติดเชื้อให้ไปพบแพทย์