9 ข้อควรพิจารณาในการรับประทานอาหารหากคุณมี AHP

เนื้อหา

• ปรับสมดุลธาตุอาหารหลักของคุณ
• หลีกเลี่ยงอาหารที่มีเส้นใยสูง
• อย่าดื่มแอลกอฮอล์
• หลีกเลี่ยงสารเคมีและอาหารแปรรูป
• หลีกเลี่ยงการอดอาหารและอาหารแฟชั่นอื่น ๆ
• ระวังอาหาร AHP พิเศษ
• จดบันทึกอาหาร
• พิจารณาการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพเป็นนิสัยตลอดชีวิต
• Takeaway

กุญแจสำคัญในการรักษา porphyria ในตับเฉียบพลัน (AHP) และการป้องกันภาวะแทรกซ้อนคือการจัดการกับอาการ แม้ว่าจะไม่มีวิธีรักษา AHP แต่การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตสามารถช่วยคุณจัดการกับอาการของคุณได้ ซึ่งรวมถึงการคำนึงถึงแหล่งพลังงานหลักของร่างกายนั่นคืออาหาร

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงอาหารที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยจัดการ AHP นอกจากนี้ควรปรึกษาแพทย์หากคุณมีอาการแพ้อาหารแพ้ง่ายหรือข้อควรพิจารณาด้านอาหารอื่น ๆ

ปรับสมดุลธาตุอาหารหลักของคุณ

ธาตุอาหารหลักเป็นแหล่งพลังงานหลักของร่างกายคุณ ซึ่งรวมถึงคาร์โบไฮเดรตโปรตีนและไขมัน ผู้ที่มี AHP ต้องระวังอย่ากินโปรตีนมากเกินไป โปรตีนที่มากเกินไปอาจรบกวนการผลิตฮีมและนำไปสู่การโจมตี คุณจะต้องระมัดระวังเป็นพิเศษกับการบริโภคโปรตีนหากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับไต

แนะนำให้ใช้การแจกแจงธาตุอาหารหลักต่อไปนี้ต่อวัน:

• คาร์โบไฮเดรต: 55 ถึง 60 เปอร์เซ็นต์
• ไขมัน: 30 เปอร์เซ็นต์
• โปรตีน: 10 ถึง 15 เปอร์เซ็นต์

หลีกเลี่ยงอาหารที่มีเส้นใยสูง

อาหารที่มีเส้นใยสูงอาจเพิ่มความต้องการแคลเซียมเหล็กและแร่ธาตุ เส้นใยที่มากเกินไปอาจทำให้อาการปวดท้องรุนแรงขึ้นที่เกี่ยวข้องกับ AHP แนะนำให้ใช้ไฟเบอร์มากถึง 40 กรัมต่อวันและไม่เกิน 50 กรัม

หากคุณคิดว่าคุณต้องการใยอาหารมากขึ้นควรปรึกษาแพทย์ของคุณ

อย่าดื่มแอลกอฮอล์

โดยทั่วไปถือว่าแอลกอฮอล์ไม่อยู่ในขีด จำกัด สำหรับผู้ที่มี AHP แม้ว่าคุณจะดื่มในระดับปานกลาง แต่ผลกระทบของแอลกอฮอล์ที่มีต่อเส้นทาง heme ไปยังตับอาจทำให้อาการของคุณแย่ลงได้ แอลกอฮอล์ยังสามารถก่อให้เกิดผลกระทบอื่น ๆ ที่ไม่เกี่ยวข้องกับ AHP สิ่งเหล่านี้ ได้แก่ :

• น้ำหนักมากขึ้น, น้ำหนักเพิ่มขึ้น, อ้วนขึ้น
• การเปลี่ยนแปลงของสุขภาพจิต
• ผิวแห้ง

บางคนที่ดื่มแอลกอฮอล์ไม่พบอาการแย่ลงด้วย AHP หากคุณสงสัยว่าคุณสามารถดื่มแอลกอฮอล์ได้อย่างปลอดภัยหรือไม่ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ

หลีกเลี่ยงสารเคมีและอาหารแปรรูป

สารเคมีสารปรุงแต่งและสีย้อมมีมากมายในอาหารแปรรูป สารประกอบเหล่านี้อาจทำให้อาการ AHP แย่ลง แทนที่จะกินข้าวกล่องหรือร้านอาหารจานด่วนให้กินอาหารปรุงเองที่บ้านให้บ่อยเท่าที่จะทำได้ อาหารทั้งหมดให้พลังงานที่ร่างกายต้องการโดยไม่ทำให้อาการ AHP แย่ลง หากคุณเบื่อที่จะทำอาหารทุกวันให้ลองทำอาหารมื้อใหญ่เป็นชุดสำหรับของเหลือ

วิธีการปรุงเนื้อสัตว์บางอย่างอาจสร้างปัญหาให้กับ AHP จากข้อมูลของมูลนิธิ Porphyria เนื้อสัตว์ที่ผ่านการเผาถ่านสามารถสร้างสารเคมีที่คล้ายกับควันบุหรี่ได้ คุณไม่จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงการย่างถ่านทั้งหมด แต่คุณควรพิจารณาปรุงอาหารด้วยวิธีนี้ในปริมาณที่พอเหมาะ

หลีกเลี่ยงการอดอาหารและอาหารแฟชั่นอื่น ๆ

อาหารแฟชั่นสามารถดึงดูดให้ลองได้ แต่การอดอาหารโยโย่อดอาหารและแผนการรับประทานอาหารที่ จำกัด สามารถทำให้อาการ AHP ของคุณแย่ลงได้ นอกจากนี้การลดปริมาณอาหารที่คุณกินลงอย่างมากจะช่วยลดระดับฮีมของคุณและทำให้ออกซิเจนจากเซลล์เม็ดเลือดแดงของคุณหมดไป ซึ่งอาจนำไปสู่การโจมตี AHP อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำอาจเป็นปัญหาสำหรับผู้ที่มี AHP

หากคุณต้องการลดน้ำหนักควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับแผนการที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักทีละน้อย แผนการที่เหมาะสมรวมถึงการลดแคลอรี่ทีละน้อยและออกกำลังกายเพื่อให้ได้การขาดดุล 1 ถึง 2 ปอนด์ต่อสัปดาห์ การสูญเสียมากกว่านี้ทำให้คุณเสี่ยงต่อการโจมตี AHP นอกจากนี้คุณยังมีแนวโน้มที่จะเพิ่มน้ำหนักมากขึ้นเมื่อคุณหยุดอดอาหาร

ระวังอาหาร AHP พิเศษ

การค้นหาทางอินเทอร์เน็ตอย่างรวดเร็วจะเปิดเผย "อาหารพิเศษ" สำหรับเกือบทุกสภาวะและ AHP ก็ไม่มีข้อยกเว้น น่าเสียดายที่ไม่มีสิ่งที่เรียกว่าอาหารเฉพาะของ AHP แทนที่จะให้ความสำคัญกับการรับประทานอาหารที่สมดุลด้วยผลิตภัณฑ์สดใหม่จำนวนมากโปรตีนในปริมาณปานกลางและคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน

จดบันทึกอาหาร

การจดบันทึกอาหารมักใช้สำหรับการลดน้ำหนัก กลยุทธ์นี้ยังช่วยให้คุณทราบได้ว่าอาหารชนิดใดที่ทำให้อาการ AHP ของคุณแย่ลงหรือไม่ ตัวอย่างเช่นหากคุณกินอาหารที่มีโปรตีนสูงและสังเกตเห็นความเจ็บปวดและความเหนื่อยล้าที่เพิ่มขึ้นหลังจากนั้นไม่นานคุณควรจดบันทึกเรื่องนี้เพื่อปรึกษาแพทย์ของคุณ วารสารอาหารสามารถช่วยเปิดเผยรูปแบบในการรับประทานอาหารและความสัมพันธ์ของอาการที่คุณอาจไม่สามารถระบุได้

หากคุณไม่ต้องการเก็บบันทึกกระดาษแบบเดิมให้ลองใช้แอปแทน ตัวอย่างหนึ่งคือ MyFitnessPal ซึ่งให้คุณเก็บบันทึกรายละเอียดอาหารสำหรับทุกมื้อของวัน ไม่ว่าคุณจะติดตามด้วยวิธีใดความสม่ำเสมอคือกุญแจสำคัญ

พิจารณาการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพเป็นนิสัยตลอดชีวิต

การกินเพื่อสุขภาพไม่ได้ช่วยจัดการกับอาการ AHP ของคุณ ลองนึกถึงแง่ดีของการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพนอกเหนือจากวิธีที่จะช่วยป้องกันการโจมตีของ AHP ได้ หากคุณรับประทานอาหารที่มีประโยชน์คุณจะมีพลังงานมากขึ้นนอนหลับได้ดีขึ้นและอาจลดความเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยเรื้อรังเช่นโรคหัวใจ

Takeaway

การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์เป็นส่วนสำคัญในการจัดการ AHP พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับวิธีที่คุณสามารถปรับเปลี่ยนอาหารได้และหากคุณมีข้อควรพิจารณาพิเศษเกี่ยวกับอาหาร พวกเขาสามารถช่วยคุณวางแผนการรับประทานอาหารที่สมดุลซึ่งจะได้ผลกับสุขภาพและวิถีชีวิตของคุณ