13 ขั้นตอนในการบรรลุความรักตนเองทั้งหมด

เนื้อหา

• 1. หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น
• 2. อย่ากังวลกับความคิดเห็นของผู้อื่น
• 3. ยอมให้ตัวเองทำผิด
• 4. จำคุณค่าของคุณไม่ได้อยู่ที่รูปลักษณ์ของร่างกาย
• 5. อย่ากลัวที่จะปล่อยคนที่เป็นพิษ
• 6. จัดการกับความกลัวของคุณ
• 7. เชื่อใจตัวเองตัดสินใจดีๆด้วยตัวคุณเอง
• 8. ใช้ทุกโอกาสในชีวิตนำเสนอหรือสร้างของคุณเอง
• 9. เอาตัวเองเป็นอันดับแรก
• 10. รู้สึกเจ็บปวดและมีความสุขอย่างเต็มที่เท่าที่จะทำได้
• 11. กล้าแสดงออกในที่สาธารณะ
• 12. ชมความงามในสิ่งง่ายๆ
• 13. จงมีเมตตาต่อตัวเอง
• Takeaway

ปีที่แล้วเป็นปีที่ยากสำหรับฉัน ฉันกำลังดิ้นรนกับสุขภาพจิตและเป็นโรคซึมเศร้าและวิตกกังวล เมื่อมองไปรอบ ๆ ผู้หญิงที่สวยและประสบความสำเร็จคนอื่น ๆ ฉันสงสัยว่าพวกเขาทำได้อย่างไร? พวกเขาจัดการอย่างไรเพื่อให้รู้สึกเช่นนั้น ดี?

ฉันอยากรู้และอยากจะแบ่งปันกับผู้หญิงคนอื่น ๆ ที่เหมือนฉันอยากรู้สึกมีความสุข - อยากรู้สึก ดี. ด้วยพลังแห่งความคิดสร้างสรรค์ของฉันฉันจึงรวบรวมทรัพยากรที่ใคร ๆ ก็สามารถใช้ได้ ฉันถามผู้หญิงที่ฉันรู้จัก: มนต์และนิสัยในการดูแลตัวเองของคุณเป็นอย่างไร?

สิ่งที่พวกเขาบอกฉันเป็นทั้งการปฏิวัติและไม่ใช่เกมง่ายๆในเวลาเดียวกัน ถ้าฉันฝึกได้ฉันก็รู้ว่าคุณทำได้เช่นกัน นี่คือ 13 สูตรสำหรับการรักตัวเองที่เรียบง่ายในทางปฏิบัติและมีประโยชน์หลายแง่มุม

1. หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น

เราเข้าสังคมเพื่อให้สามารถแข่งขันได้ดังนั้นการเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่นจึงเป็นเรื่องธรรมดา แต่อาจเป็นอันตรายได้. ไม่มีประเด็นใดที่จะเปรียบเทียบตัวเองกับใคร ๆ บนโลกใบนี้เพราะมีคุณเพียงคนเดียว แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่ตัวคุณเองและการเดินทางของคุณ การเปลี่ยนพลังงานเพียงอย่างเดียวจะช่วยให้คุณรู้สึกเป็นอิสระ

2. อย่ากังวลกับความคิดเห็นของผู้อื่น

อย่ากังวลกับสิ่งที่สังคมคิดหรือคาดหวังจากคุณ คุณไม่สามารถทำให้ทุกคนมีความสุขได้ดังนั้นนี่จึงเป็นการเสียเวลาและจะทำให้คุณเดินทางไปสู่การเป็นคนที่ดีที่สุดได้ช้าลง

3. ยอมให้ตัวเองทำผิด

เราได้รับการบอกเล่าครั้งแล้วครั้งเล่าตั้งแต่ยังเด็กว่า“ ไม่มีใครสมบูรณ์แบบทุกคนทำผิดพลาด” แต่ยิ่งอายุมากขึ้นความกดดันก็ยิ่งมากขึ้นจนคุณไม่เคยล้มเหลว ลดความหย่อนยานตัวเอง! ทำผิดเพื่อที่คุณจะได้เรียนรู้และเติบโตจากสิ่งเหล่านั้น โอบกอดอดีตของคุณ คุณเปลี่ยนแปลงและเติบโตขึ้นเรื่อย ๆ จากสิ่งที่คุณเคยเป็นในวันนี้และวันหนึ่งคุณจะเป็นใคร

ดังนั้นจงลืมเสียงนั้นในหัวของคุณที่บอกว่าคุณต้องสมบูรณ์แบบ ทำผิด - มาก! บทเรียนที่คุณจะได้รับนั้นไม่มีค่า

4. จำคุณค่าของคุณไม่ได้อยู่ที่รูปลักษณ์ของร่างกาย

นี่คือพื้นฐาน! มีหลายสิ่งในโลกที่ต้องการเบี่ยงเบนความสนใจของคุณจากความจริงอันทรงพลังนี้ บางครั้งแม้แต่การเหยียดเพศภายในของคุณเองก็ยังยืนยันความคิดของคุณเกี่ยวกับความไม่เพียงพอ คุณมีคุณค่าเพราะคุณเป็น คุณไม่ใช่เพราะร่างกายของคุณ

ดังนั้นสวมใส่สิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกดี ถ้าเป็นมากหรือน้อยให้สวมใส่สิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกมั่นใจสบายตัวและมีความสุข

5. อย่ากลัวที่จะปล่อยคนที่เป็นพิษ

ไม่ใช่ทุกคนที่รับผิดชอบต่อพลังงานที่พวกเขาส่งออกไปสู่โลกใบนี้ หากมีใครบางคนที่นำความเป็นพิษเข้ามาในชีวิตของคุณและพวกเขาจะไม่รับผิดชอบต่อสิ่งนั้นนั่นอาจหมายความว่าคุณต้องถอยห่างจากสิ่งเหล่านี้ อย่ากลัวที่จะทำสิ่งนี้ มันเป็นอิสระและสำคัญแม้ว่ามันอาจจะเจ็บปวด

จำไว้ว่า: ปกป้องพลังงานของคุณ การเอาตัวเองออกจากสถานการณ์หรือ บริษัท ของผู้คนที่ระบายอารมณ์คุณไม่ใช่เรื่องหยาบคายหรือผิด

6. จัดการกับความกลัวของคุณ

เช่นเดียวกับการทำผิดความรู้สึกกลัวเป็นเรื่องธรรมชาติและเป็นของมนุษย์ อย่าปฏิเสธความกลัวของคุณ - เข้าใจพวกเขา การออกกำลังกายที่ดีต่อสุขภาพนี้สามารถช่วยเรื่องสุขภาพจิตของคุณได้จริงๆ การซักถามและประเมินความกลัวช่วยให้คุณได้รับความกระจ่างและเปิดเผยปัญหาในชีวิตที่ทำให้คุณวิตกกังวล สิ่งนี้สามารถช่วยบรรเทาความวิตกกังวลของคุณได้บ้างถ้าไม่ใช่ทั้งหมด

7. เชื่อใจตัวเองตัดสินใจดีๆด้วยตัวคุณเอง

เรามักจะสงสัยในตัวเองและความสามารถในการทำสิ่งที่ถูกต้องเมื่อเวลาส่วนใหญ่เรารู้ว่าอะไรดีที่สุด จำไว้ว่าความรู้สึกของคุณใช้ได้ คุณจะไม่สูญเสียการสัมผัสกับความเป็นจริง คุณรู้จักตัวเองดีกว่าใคร ๆ ดังนั้นจงเป็นผู้สนับสนุนที่ดีที่สุด

8. ใช้ทุกโอกาสในชีวิตนำเสนอหรือสร้างของคุณเอง

เวลาจะไม่สมบูรณ์แบบสำหรับก้าวที่ยิ่งใหญ่ครั้งต่อไปในชีวิตของคุณ การตั้งค่าอาจไม่เหมาะ แต่ไม่ควรรั้งคุณไว้ไม่ให้ไปถึงเป้าหมายและความฝัน ให้ใช้ช่วงเวลานั้นแทนเพราะมันอาจไม่มีวันกลับมา

9. เอาตัวเองเป็นอันดับแรก

อย่ารู้สึกแย่กับการทำสิ่งนี้ โดยเฉพาะผู้หญิงสามารถคุ้นเคยกับการให้ความสำคัญกับผู้อื่นเป็นอันดับแรก แม้ว่าจะมีเวลาและสถานที่สำหรับสิ่งนี้ แต่ก็ไม่ควรเป็นนิสัยที่ทำให้คุณเสียความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตใจหรืออารมณ์

หาเวลาคลายการบีบอัด. โดยไม่ต้องคลายการบีบอัดและชาร์จใหม่คุณสามารถสร้างความเครียดให้กับตัวเองได้ ไม่ว่าจะใช้เวลาทั้งวันบนเตียงหรือกลางแจ้งในธรรมชาติค้นหาสิ่งที่ช่วยให้คุณคลายความกดดันและอุทิศเวลาให้กับสิ่งนี้

10. รู้สึกเจ็บปวดและมีความสุขอย่างเต็มที่เท่าที่จะทำได้

ปล่อยให้ตัวเองรู้สึกถึงสิ่งต่างๆอย่างเต็มที่ เอนเอียงไปกับความเจ็บปวดมีความสุขและอย่าจำกัดความรู้สึก เช่นเดียวกับความกลัวความเจ็บปวดและความสุขเป็นอารมณ์ที่จะช่วยให้คุณเข้าใจตัวเองและในที่สุดก็ตระหนักว่าคุณไม่ใช่ความรู้สึกของคุณ

11. กล้าแสดงออกในที่สาธารณะ

สร้างนิสัยในการพูดความในใจ. ความกล้าก็เหมือนกล้ามเนื้อมันจะเพิ่มมากขึ้นเมื่อคุณออกกำลังกายมากขึ้น อย่ารอให้ได้รับอนุญาตให้นั่งที่โต๊ะ เข้าร่วมการสนทนา ร่วมแสดงความคิดของคุณ ลงมือทำและรู้ว่าเสียงของคุณมีความสำคัญเท่าเทียมกับคนอื่น ๆ

12. ชมความงามในสิ่งง่ายๆ

พยายามสังเกตสิ่งสวยงามเล็ก ๆ อย่างน้อยหนึ่งสิ่งรอบตัวคุณทุกวัน จดบันทึกและขอบคุณสำหรับมัน ความกตัญญูไม่เพียง แต่ให้มุมมองแก่คุณเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณพบกับความสุขอีกด้วย

13. จงมีเมตตาต่อตัวเอง

โลกเต็มไปด้วยคำพูดและคำวิพากษ์วิจารณ์ที่รุนแรงอย่าใส่คำพูดของคุณเข้าไปในส่วนผสม พูดอย่างสุภาพกับตัวเองและอย่าเรียกตัวเองว่าเป็นสิ่งที่ไร้สาระ ฉลองตัวเอง. คุณมาไกลและเติบโตขึ้นมาก อย่าลืมฉลองตัวเองไม่ใช่เฉพาะในวันเกิดของคุณ!

Takeaway

แม้ว่าคุณจะไม่รู้สึกมีพลังเป็นพิเศษ แต่ลองนึกดูว่าคุณมาไกลแค่ไหนคุณรอดมาได้อย่างไร คุณอยู่ที่นี่ตอนนี้มีชีวิตและมีพลังเหนือความรู้ของคุณ และอดทนกับตัวเอง. การรักตัวเองอาจไม่ได้เกิดขึ้นในชั่วข้ามคืน แต่เมื่อเวลาผ่านไปมันจะเข้าสู่ใจคุณเอง

ใช่คุณอาจต้องดิ้นรน แต่คุณจะมองย้อนกลับไปในช่วงเวลาเหล่านี้และดูว่าพวกเขาก้าวไปสู่เส้นทางที่ดีที่สุดของคุณได้อย่างไร

Alison Rachel Stewart เป็นศิลปินและผู้สร้าง Recipes For Self-Love ซึ่งเป็นความคิดริเริ่มร่วมกันที่เฉลิมฉลองนิสัยการปฏิบัติและการทำสมาธิเพื่อการดูแลตนเองและสุขภาพที่ดี เมื่อเธอไม่ได้สร้างไอเท็มส่วนตัวสำหรับร้าน Etsy ของเธอคุณจะพบว่าอลิสันเขียนเพลงร่วมกับวงดนตรีของเธอสร้างภาพประกอบหรือใช้พลังสร้างสรรค์ในโปรเจ็กต์ใหม่ ติดตามเธอบน Instagram