ดูแลข้อสะโพกใหม่ของคุณ

หลังจากทำการผ่าตัดเปลี่ยนข้อสะโพกแล้ว คุณจะต้องระมัดระวังในการขยับสะโพก บทความนี้จะบอกคุณถึงสิ่งที่คุณต้องรู้เพื่อดูแลข้อสะโพกใหม่ของคุณ

หลังจากที่คุณทำศัลยกรรมเปลี่ยนข้อสะโพกแล้ว คุณจะต้องระมัดระวังในการขยับสะโพกของคุณ โดยเฉพาะในช่วง 2-3 เดือนแรกหลังการผ่าตัด เมื่อเวลาผ่านไป คุณควรจะสามารถกลับไปทำกิจกรรมระดับก่อนหน้าได้ แต่ถึงแม้คุณจะทำกิจกรรมประจำวัน คุณจะต้องเคลื่อนไหวอย่างระมัดระวังเพื่อไม่ให้สะโพกเคลื่อน

คุณจะต้องเรียนรู้การออกกำลังกายเพื่อทำให้สะโพกใหม่ของคุณแข็งแรงขึ้น

หลังจากที่คุณฟื้นตัวเต็มที่จากการผ่าตัดแล้ว คุณไม่ควรเล่นสกีลงเขาหรือเล่นกีฬาแบบสัมผัส เช่น ฟุตบอลและฟุตบอล คุณควรจะสามารถทำกิจกรรมที่มีแรงกระแทกต่ำได้ เช่น การเดินป่า ทำสวน ว่ายน้ำ เล่นเทนนิส และกอล์ฟ

กฎทั่วไปบางประการสำหรับกิจกรรมใดๆ ที่คุณทำคือ:

• ห้ามไขว้ขาหรือข้อเท้าขณะนั่ง ยืน หรือนอนราบ
• อย่างอไปข้างหน้ามากเกินไปจากเอวของคุณหรือดึงขาของคุณขึ้นเหนือเอวของคุณ การดัดงอนี้เรียกว่าการงอสะโพก หลีกเลี่ยงการงอสะโพกมากกว่า 90 องศา (มุมฉาก)

เมื่อคุณกำลังแต่งตัว:

• อย่าแต่งตัวยืนขึ้น นั่งบนเก้าอี้หรือขอบเตียงถ้ามั่นคง
• อย่าก้มตัว ยกขาขึ้น หรือไขว้ขาขณะแต่งตัว
• ใช้อุปกรณ์ที่เป็นประโยชน์เพื่อไม่ให้งอมากเกินไป ใช้ไม้เอื้อมมือ ฮอร์นรองเท้าด้ามยาว เชือกผูกรองเท้าแบบยางยืด และตัวช่วยในการสวมถุงเท้า
• เมื่อคุณกำลังแต่งตัว ให้ใส่กางเกง ถุงเท้า หรือถุงน่องที่ขาที่ได้รับการผ่าตัดก่อน
• เมื่อคุณถอดเสื้อผ้า ให้ถอดเสื้อผ้าออกจากด้านศัลยกรรมของคุณเป็นครั้งสุดท้าย

เมื่อคุณนั่ง:

• พยายามอย่านั่งในท่าเดิมเกินครั้งละ 30 ถึง 40 นาที
• ให้เท้าของคุณห่างกันประมาณ 6 นิ้ว (15 เซนติเมตร) อย่านำพวกเขามารวมกัน
• อย่าไขว้ขา
• ตั้งเท้าและเข่าให้ตรงไปข้างหน้า ไม่หันเข้าหรือออก
• นั่งบนเก้าอี้ที่แข็งแรงโดยให้พนักพิงและที่วางแขนตั้งตรง หลีกเลี่ยงเก้าอี้นุ่ม เก้าอี้โยก เก้าอี้สตูล หรือโซฟา
• หลีกเลี่ยงเก้าอี้ที่เตี้ยเกินไป สะโพกของคุณควรสูงกว่าเข่าเมื่อคุณนั่ง นั่งบนหมอนถ้าคุณต้องการ
• เมื่อลุกจากเก้าอี้ ให้เลื่อนไปทางขอบเก้าอี้ และใช้แขนของเก้าอี้หรือไม้ค้ำยันหรือไม้ค้ำยัน

เมื่อคุณกำลังอาบน้ำหรืออาบน้ำ:

• คุณสามารถยืนในห้องอาบน้ำได้หากต้องการ คุณยังสามารถใช้เบาะรองนั่งในอ่างอาบน้ำแบบพิเศษหรือเก้าอี้พลาสติกที่มั่นคงสำหรับนั่งในห้องอาบน้ำ
• ใช้แผ่นยางปูพื้นอ่างอาบน้ำหรือพื้นฝักบัว ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพื้นห้องน้ำแห้งและสะอาด
• อย่างอ หมอบ หรือเอื้อมมือไปหยิบอะไรขณะอาบน้ำ ใช้ฟองน้ำอาบน้ำที่มีด้ามยาวสำหรับล้าง ให้ใครซักคนเปลี่ยนตัวควบคุมฝักบัวให้คุณหากเข้าถึงได้ยาก ให้ใครสักคนล้างส่วนต่าง ๆ ของร่างกายที่คุณเอื้อมไม่ถึง
• อย่านั่งลงที่ด้านล่างของอ่างอาบน้ำธรรมดา มันจะยากเกินไปที่จะลุกขึ้นอย่างปลอดภัย
• ใช้ที่นั่งชักโครกที่ยกสูงเพื่อให้เข่าของคุณต่ำกว่าสะโพกเมื่อคุณใช้ห้องน้ำ หากคุณต้องการ

เมื่อคุณใช้บันได:

• เมื่อคุณจะขึ้นไป ขั้นแรกโดยให้ขาข้างที่ไม่ได้ผ่าตัด
• เมื่อคุณจะลงไป ให้ก้าวเท้าข้างที่ได้รับการผ่าตัดก่อน

เมื่อคุณนอนอยู่บนเตียง:

• อย่านอนตะแคงข้างสะโพกใหม่หรือบนท้องของคุณ หากคุณนอนตะแคง ให้วางหมอนไว้ระหว่างต้นขา
• อาจใช้หมอนรองหรือเฝือกพิเศษเพื่อให้สะโพกอยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสม

เมื่อคุณกำลังขึ้นหรือขี่รถ:

• ขึ้นรถจากระดับถนน ไม่ใช่จากขอบถนนหรือหน้าประตู
• เบาะรถยนต์ไม่ควรต่ำเกินไป นั่งบนหมอนถ้าคุณต้องการ ก่อนที่คุณจะขึ้นรถ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณสามารถเลื่อนวัสดุที่นั่งได้อย่างง่ายดาย
• เลิกนั่งรถนาน. หยุด ออก และเดินทุกๆ 2 ชั่วโมง

อย่าขับรถจนกว่าผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณจะบอกว่าไม่เป็นไร

เมื่อคุณกำลังเดิน:

• ใช้ไม้ค้ำยันหรือไม้ค้ำยันจนกว่าแพทย์จะแจ้งให้คุณหยุดใช้
• ให้ใส่เฉพาะน้ำหนักที่แพทย์หรือนักกายภาพบำบัดบอกว่าคุณโอเคที่จะใส่สะโพกที่ได้รับการผ่าตัด
• ก้าวเล็กๆ เมื่อคุณกำลังจะเลี้ยว พยายามอย่าหมุน
• สวมรองเท้าที่มีพื้นรองเท้ากันลื่น หลีกเลี่ยงการใส่รองเท้าแตะเพราะอาจทำให้หกล้มได้ เดินช้าๆ เมื่อคุณเดินบนพื้นเปียกหรือพื้นไม่เรียบ

การผ่าตัดเปลี่ยนข้อสะโพก - ข้อควรระวัง; การเปลี่ยนสะโพก - ข้อควรระวัง; โรคข้อเข่าเสื่อม - สะโพก; โรคข้อเข่าเสื่อม

Cabrera JA, กาเบรรา อัล เปลี่ยนสะโพกทั้งหมด ใน: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD, eds. สาระสำคัญของการแพทย์ทางกายภาพและการฟื้นฟูสมรรถภาพ. ฉบับที่ 3 ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์ ซอนเดอร์ส; 2015:ตอนที่ 61.

ฮาร์เคส เจดับบลิว, คร็อกคาเรล เจอาร์ การผ่าตัดเปลี่ยนข้อสะโพก ใน: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. ศัลยกรรมกระดูกและข้อของแคมป์เบลล์. ฉบับที่ 13 ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์; 2017:บทที่ 3

• ข้อสะโพกเทียม

• ความปลอดภัยในห้องน้ำสำหรับผู้ใหญ่
• เตรียมบ้านให้พร้อม - ศัลยกรรมเข่าหรือสะโพก
• การเปลี่ยนสะโพกหรือข้อเข่า - หลัง - สิ่งที่ควรปรึกษาแพทย์
• การเปลี่ยนสะโพกหรือข้อเข่า - ก่อน - สิ่งที่ต้องถามแพทย์
• การเปลี่ยนสะโพก - การปลดปล่อย
• การป้องกันการหกล้ม - สิ่งที่ควรปรึกษาแพทย์

• เปลี่ยนสะโพก