วิธีทำความสะอาดผิวที่เป็นสิว

เนื้อหา

• เทคนิคการล้างหน้าอย่างถูกวิธี
• สบู่อะไรดีที่จะล้างหน้า
• หลังล้างหน้าต้องทำอย่างไร

การล้างหน้ามีความสำคัญมากในการรักษาสิวเนื่องจากจะช่วยลดความมันของผิวนอกจากจะช่วยกำจัดแบคทีเรียส่วนเกินแล้ว P. acnes, ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของการเกิดสิวในหลาย ๆ คน

ดังนั้นวิธีที่ดีที่สุดคือการล้างหน้าอย่างน้อยวันละ 2 ครั้งในตอนเช้าหลังตื่นนอนเพื่อขจัดน้ำมันที่สะสมในตอนกลางคืนและอีกอย่างในตอนท้ายของวันก่อนเข้านอนเพื่อทำความสะอาด น้ำมันที่สะสมมาตลอดทั้งวัน

เทคนิคการล้างหน้าอย่างถูกวิธี

เมื่อล้างหน้าให้ทำตามขั้นตอนต่อไปนี้:

1. ล้างมือก่อนล้างหน้าเพื่อกำจัดแบคทีเรียที่อาจอยู่บนผิวหนัง
2. เช็ดหน้าให้เปียก ด้วยน้ำอุ่นหรือน้ำเย็น
3. ถูใบหน้าของคุณเบา ๆ ด้วยสบู่ของคุณเองโดยใช้มือของคุณ
4. เช็ดหน้าให้แห้งด้วยผ้าขนหนูนุ่ม ๆ และตบเบา ๆ เนื่องจากการถูผ้าขนหนูอาจทำให้ผิวระคายเคืองมากขึ้น

ผ้าขนหนูที่ใช้เช็ดหน้าให้แห้งนอกจากจะต้องมีความนุ่มแล้วยังควรมีขนาดเล็กและเป็นผืนเดียวด้วยเพื่อให้สามารถนำไปซักได้ทันที เนื่องจากเมื่อทำความสะอาดใบหน้าแบคทีเรียที่เป็นสิวจะเกาะอยู่บนผ้าขนหนูและสามารถทวีคูณกลับสู่ผิวเมื่อใช้ผ้าขนหนูเป็นครั้งที่สอง

สบู่อะไรดีที่จะล้างหน้า

สบู่ที่ใช้ควรเท่านั้นปราศจากน้ำมัน’,‘ ไม่มีน้ำมัน ’หรือ‘ ต่อต้านการเกิดสิว ’ไม่จำเป็นต้องใช้สบู่ฆ่าเชื้อหรือสบู่ขัดผิวเพราะอาจทำให้ผิวแห้งหรือทำให้ผิวหนังอักเสบแย่ลง ควรใช้สบู่ที่มีกรดอะซิติลซาลิไซลิกตามข้อบ่งชี้ของแพทย์ผิวหนังเท่านั้นเนื่องจากครีมจำนวนมากที่ใช้ในการรักษามีสารนี้อยู่ในองค์ประกอบอยู่แล้วซึ่งอาจทำให้กินยาเกินขนาดได้

หลังล้างหน้าต้องทำอย่างไร

หลังจากล้างหน้าแล้วจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องทาครีมบำรุงผิวให้ชุ่มชื้น ปราศจากน้ำมัน หรือทำให้ผิวอ่อนนุ่มเช่น Effaclar by La Roche-posay หรือ Normaderm by Vichy เพราะถึงแม้ว่าผิวจะผลิตน้ำมันออกมามาก แต่ก็มักจะขาดน้ำมากทำให้การรักษาทำได้ยาก

นอกจากนี้ควรใช้ครีมรักษาสิวที่แพทย์ผิวหนังระบุไว้รวมทั้งรับประทานอาหารให้เพียงพอเพื่อช่วยลดการผลิตน้ำมันของผิวหนัง คำแนะนำจากนักโภชนาการของเรามีดังนี้

ดูรายการอาหารที่ดีที่สุดในการรักษาสิว